练太极拳膝盖痛怎么治？

　　朝中练身，气练意，三者密切配合，既能锻炼肌肉、活络筋骨，又能调整气血、强化脏腑功能，达到陶冶情操、强身健体的作用。和此同时，打太极拳时，由于动静相结合，练习时思想比较集中。这能让中枢神经得到休息，使其自身的功能得到调整，能起到减压的作用，也能使情绪变得

　　打太极拳的好处很多，是一项适合于中老年人的身体健康运动，它能够调节身心，舒缓压力，还具有调和阴阳，保持身体功能平衡以及激活身体的自我修复功能。而打太极拳也可以疏通经络，对于长时间久坐以及身体活动量过少的人群，是一项非常好的运动方式。打太极拳也可以紧张，

　　练太极拳可以增强心脏功能、增加肺活量、提高平衡能力、健美、预防骨质疏松、改善神经系统、促进血液循环、强筋健骨、修养身心、促进新陈代谢、陶冶情操、促进消化。经常打太极拳还可以预防动脉硬化和高血压，太极拳还可以改善关节韧带弹性、增强肌肉收缩力、疏通经络、平

　　太极拳朝中练身，练气练意，三者之间紧密协调，既可以锻炼肌肉，活络筋骨，又可以调节气息，加强对内脏的锻炼，达到陶冶情操，强身健体的作用。同时在打太极拳时，由于动静结合，在练习的时候思想比较集中。这样能够让中枢神经得到休息，使自身的功能得到调节，可以起到消

　　打太极拳对身体有很多的好处，太极拳属于中国的国粹之一，打太极拳的时候，人的思想是非常宁静的，心变得特别沉，所谓气沉丹田就是这个道理。经过太极拳的一举一动，舒筋通络、活血，在舒畅筋骨的同时达到调理内脏功能的作用，可以补肾、调肝、健脾，让人更加的气血调和、

　　练太极拳，有助于保持心血管系统健康，预防高血压和动脉硬化，全身肌肉放松，并造成血管放松，因此促使负压不断改变，促使下肢以及腹部的血液回流，同时使右心房加强心肌的营养，也可以避免因血流不畅，因此引发的血管硬化。常打太极拳的人患高血压以及动脉硬化疾病的比较

　　膝关节疼痛症候群患病时，膝盖骨的周围会感到疼痛，特别是上下楼梯、蹲着、跪着、膝盖弯曲坐着、进行跑步或者游泳等运动时。疼痛感正常是钝痛，也会表现出短时间的剧痛和闪痛。膝关节疼痛或者髌骨下疼痛的原因有以下几个。1、膝关节内脂肪垫劳损。2、膝关节内外侧半月板损

　　打太极拳表现出膝盖疼主要是由于频繁的活动膝关节，并且打太极拳的时候，由于周围环境比较凉造成膝关节处于受凉状态。如果膝关节有关节退变以及相关部位的损伤，比如半月板交叉韧带、侧副韧带滑囊或者骨性关节炎的形成，都会形成无菌性的炎症病灶，在频繁的进行膝关节屈伸

　　练太极拳时之因此会造成膝盖的疼痛，就在于练太极拳，需要蹲马步，会增加膝关节的部分的负重，故可造成膝关节的疼痛不适。当表现出膝关节疼痛不适时，需注意防止膝关节的劳损，防止长期的爬楼爬山、拎重物，以及深蹲等动作，这些动作都会增加膝关节的磨损。同时，可以进行

　　除去平时既往的一些慢性疾病比如向膝关节炎风湿性关节炎或者是痛风等，如果练太极、太极拳的爱好者，一般或多或少都有膝关节疼痛的情况。一种，是由于运动量偏大导致膝关节周围肌肉过度疲劳，而表现出的酸痛，再有可能是动作的不规范进而导致膝关节摩擦而导致疼痛。正常情