如何鉴别腰椎间盘突出和腰肌劳损？

　　如果患者出现腰肌劳损，会引起腰部两侧明显的肿胀、疼痛，而在休息时以及早晨的活动中，腰部出现僵硬和不灵活。因此，腰肌劳损发生以后如果想要缓解症状，一定要多注意进行保暖，避免受凉，避免反复弯腰活动，早晚可以进行腰部热敷，缓解肌肉痉挛，从而缓解腰椎肌肉劳损的

　　腰肌劳损这种疾病在临床当中是非常常见的，常常是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，长时间的一个姿势，反复重复某一种动作，都有可能会导致腰部的肌肉纤维反复的收缩，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，会导致前列腺素以及肿瘤坏死因子这些物质的渗出，会引起局部

　　一旦发生了一侧腰部肌肉劳损，就应该选择避免过度牵拉局部肌肉的睡姿。假如是人体左侧腰部肌肉出现了慢性腰肌劳损这种疾病，那么最好、最合适的睡姿，并且不加重左侧腰肌劳损疾病的睡姿，就是右侧卧位睡姿。当人体保持右侧卧位睡姿时，右侧没有出现腰肌劳损的肌肉会被适当

　　腰肌劳损的日常注意事项有：1。当天气寒冷潮湿的时候一定要注意保暖。2。平时睡觉的时候不要睡太软的床，可以在床上放一块硬板。3。平时的坐姿或者用腰的姿势一定要正确，工作一段时间必须要休息不能太疲劳。4。不要长期的久坐或者弯腰。5。也要严格的控制体重，肥胖也会

　　腰肌劳损这种疾病最好的治疗方法就是注意休息，同时也需要根据腰肌劳损的程度选择针灸按摩物理疗法来改善大部分腰肌劳损，经过口服止痛药口服舒筋健腰丸，氯唑沙宗可以得到帮助，同时也可以选择物理疗法，注意不能受凉，不能劳累，养成良好的饮食习惯是非常重要的，防止剧

　　腰肌劳损治疗方法有很多，在急性期时需多卧床休息，睡硬板床，采取平躺或侧卧姿势。结合口服止痛活血化瘀药物治疗。如果是慢性腰肌劳损可到医院进行针灸、推拿、低频电疗法、红外线温热疗法缓解病情。适当做些腰部锻炼。

　　如果得了腰肌劳损这样的疾病，那么治疗的方法还是非常多的，这得要看具体的病情，严重的程度。假如得了这样的疾病，病情非常的严重，这种情况下可以经过物理的方式治疗，或者经过药物的方式治疗。假如病情比较轻微的话，那么可以经过按摩的方式或者是热敷的方式来治疗。

　　一般腰肌劳损要睡硬床，因为睡硬板床可以减轻体重对椎间盘的压力，而睡软床没有硬板床的效果反而腰疼会加重，因此医生建议睡硬板床。治疗上，可以理疗、按摩来改善局部血液的循环，促进炎症的吸收，往往需要较长的疗程，必要要到医院拍CT或核磁，进一步明确病因。

　　轻度的能自愈，比较严重的无法自愈，而且治疗难度也比较高，腰肌劳损是慢性劳损性疾病，只要病人姿势不正确就会反复发作，因此日常要保持正确的坐姿、站姿，每坐着30分钟左右要起身活动一下，改善腰背肌的肌力，缓解腰背肌紧张，也不能干重体力活，适当锻炼。

　　腰肌劳损造成腰痛，应经过消除病因、日常维护和对症支持进行治疗，消除病因需要消除腰部的长时间负荷、剧烈运动、日常维护，包括穿戴腰部保护、多躺下多休息，以及不要起床进行活动。此外，饮食应防止吃冷食、辛辣食物、烟酒，工作和休息时间要做到早睡早起、不要熬夜等。