孩子晚上失眠怎么办?

吴松柏 2025-06-21 17:26:16 1

  首先应该和宝宝建立一套彼此共同遵守的法则,譬如晚上必须在九点半到十点就寝,如果达不到标准就扣除他的某些福利,如此才能确保孩子的生理规律。其次应该和孩子定一套寝室规则。比如不准他在床上看书、看电视、看报纸或玩玩具,床只是用来睡眠的。第三,改善失眠与运动是有关系的,但实际上运动的确有改善失眠的作用。如有可能,爸爸妈妈应该每天抽空陪宝宝跳跳绳、跑跑步、玩玩沙,这不仅对宝宝有益,对长期忙于自己事业的爸爸妈妈也有所帮助。

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