便秘吃什么水果最有效？

　　脾虚便秘是由于不良的生活和饮食习惯导致脾虚，从而出现推动无力大便干燥等症状而导致便秘的情况。这类患者建议在饮食上可以多吃一些健脾益气的食物，比如山药、薏米、小米、红枣、玉米等等。另外还可以多吃一些富含有丰富膳食纤维的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、芒果等等

　　女性长期便秘主要通过饮食以及生活习惯改变调理为主，平时应以高维生素、高纤维素食物为主，促进大便排出。同时还应养成良好的生活习惯，严禁抽烟喝酒。如果便秘症状较为严重，则要遵医嘱使用开塞露药物进行治疗。

　　女性长时间便秘可能会长胖，尤其便秘严重时就代表肠道内有宿便，宿便多了会造成腹围增粗、发胖。其次，长时间便秘也会影响睡眠和食欲，甚至造成内分泌失调，更容易造成身材发胖。总之，长时间便秘的危害非常大，所以表现出便秘症状后要及时治疗，而合理安排每一餐，适当运

　　女性朋友通常会有便秘的困扰，为了预防便秘的发生，妇女平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多食新鲜水果等粗纤维较多的食物，每晚睡觉前最好能揉腹10-15分钟以刺激肠道蠕动，每天清晨饮一杯温开水或淡盐水能有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对于妇

　　女性经常便秘，首先考虑与结肠，肛门疾病有关，例如先天性巨结肠，还有炎症性肠病，肿瘤以及转移所致的肠道狭窄，此外，盆底失弛缓症，直肠内折叠，会阴下降，直肠前突以及肛裂，痔，肠易激综合症，均可以导致便秘，此外，肠外的疾病，例如脑梗死，脑萎缩，抑郁症，厌食症

　　女性经常便秘，能吃些新鲜的水果，如苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，柚子，葡萄，雪莲果，还能够吃些新鲜蔬菜，如白菜，菠菜，茄子，黄瓜，豆角，粗粮类的食物也是不错的选择，还能够适当的吃些豆制品类的食物，有利于增加肠胃蠕动次数，因此缓解便秘。表现出便秘时除了纠正

　　关于便秘的治疗，如果症状较轻，不影响日常生活，经过整体生活调整，适当多饮水即可恢复正常排便。如果便秘比较严重的情况，可以使用润滑剂，如石蜡油，可以使大便更容易经过肠道。同时应当注意便秘的病因，有无结肠肿瘤、憩室、肠腔狭窄或梗阻、巨结肠等，长时间便秘需要

　　女性出现便秘时，可有以下的危害：长期便秘后因大便在肠道内积存时间过长，引起腹部疼痛，腹胀，并且可导致肛乳头炎、痔疮、肛裂或者肛瘘等疾病发生的几率率会增高。反复发作可影响生活质量，可出现失眠、焦虑以及抑郁等精神症状。另外女性便秘后容易引起胃食管反流病发生

　　女性便秘的患者主要还是看消化科，经过消化科完善肠镜、排粪造影以及传输试验，以了解是否存在器质性病变，然后根据不同的病情来选择科室。如果肠道内存在息肉或者肿瘤，必要时需要转入普外科进行手术治疗，息肉可以进行内镜下治疗。如果存在传输试验的异常，不是特别严重

　　女生有便秘的情况，建议加强活动，比如散步和跑步，以增强胃肠蠕动，养成良好的排便习惯，和此同时，要多吃含有粗纤维、蔬菜和水果的食物，多喝水。此外，还应当吃一些有滋润肠道和缓解便秘功能的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。便秘正常是由久坐不动、缺乏运动、耗水量少