很困又睡不着是因为什么引起的?

刘海丽 2025-06-16 07:57:38 2

  很困但是又睡不着有可能是精神压力过大、精神过度紧张导致的,也有可能是生活作息紊乱、经常性熬夜、睡觉前思虑过多导致的,但也怀疑是由于植物神经功能紊乱、神经衰弱引起的,或者是在睡觉前饮用了浓茶或者是咖啡等影响睡眠的食物所致。您可以在睡觉前饮用一杯热牛奶,促进睡眠,同时也需要经常性按摩全身肌肉组织,睡觉前听一些舒缓的音乐,改善失眠症状。严重失眠者可以遵医嘱口服安神助眠的药物缓解。

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