月经期间可以跑步运动吗?

张玉磊 2025-06-29 18:56:20 3

  月经期间若是一切正常,是可以适当跑步运动的,但若在进入月经期后月经量较多,或者是伴有痛经的症状,就不建议跑步运动,这种情况下跑步容易刺激血液循环导致月经量增加,而且还可能会加重痛经症状,若是想运动可以做些低强度的运动,如瑜伽、散步、太极拳等对痛经症状有缓解的效果。在月经期间除了避免剧烈运动外,也不可以食用凉性的食物,避免情绪剧烈波动加重病情。

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