女人湿气重怎么调理？

那就行了，可以口服参苓白术丸，补脾袪湿，益气止泻。平时饮食清淡一点，忌食辛辣刺激油腻食物。不要熬夜，也不要久坐。久坐久卧易生痰湿。用薏米煮水代茶饮。舌头有齿痕，是不是脾虚，湿气重。

排除体内湿气：第一可以经过吃一些去湿气的食物来进行治疗，比如能吃一些薏米赤豆或者是冬瓜，第二还能吃一些去湿气的中药来进行治疗，第三还可以经过汗蒸还有泡脚的方式来祛除体内的湿气。

具有去湿气作用的食物有很多，包括绿豆、山药、冬瓜、莲藕、苦瓜、薏仁、红豆、白扁豆、荠菜、莲子、黄花菜、玉米、燕麦、茯苓等，食物中还含有较为丰富的营养成分，食用后能够为病人补充营养，还可以起到健脾养胃、利水消肿等作用。

足贴不能去除体内湿气，这没有科学依据。除此以外，若经检查发现机体湿气较重，可遵医嘱服用驱寒除湿等中药进行调理，平时应多使用热水泡脚，注意机体保暖等。病人还可定期就医经过针灸、拔火罐等方式去湿气。

湿气重的病人应改变生活和饮食习惯。平时多运动锻炼，增强体质，促进汗液排出。多吃健脾去湿的食物，比如山药、莲子、薏米、薏仁、红豆、苦瓜等等。也可以选择艾灸、拔罐、刮痧等方式去湿。

体内湿气重可以经过运动法和饮食法去除；平时防止食用辛辣油腻的食物，可以适当的食用西瓜、豆芽、苦瓜、红豆、山药、薏米、黄花菜、扁豆等食物，能够起到祛湿健胃的作用；还应当积极的参加户外运动，促使湿气和尿液一同排出。

祛湿气是一个缓慢的过程。首先从饮食方面调理，少吃生冷、油腻的食物，多吃些祛湿气的食物，如红豆薏米粥、姜汤红糖水等。其次日常生活中应少碰冷水，适当的进行运动，促进排湿。还可以配合中医疗法拔罐、刮痧等，祛除体内湿气。

身体正在排湿气的话表现多样。病人会感觉身体轻松，不再像以前一样经常感觉困重、乏力。并且大便粘腻情况也会好转，大便成形。除此之外，咳嗽、口中黏腻、咳痰、舌苔厚腻等表现也会改善。

平时不要吃一些生冷油腻、辛辣刺激等容易滞脾碍胃的食物，脾虚、内湿正常都是伴有表现出的。当然，根据个人情况不同，也可能有肺、肾气虚；阳虚的情况。此外，经常敲打丰隆穴、及肢体其他外部经络，促进经络气血的运行，对行气化湿也是很有帮助的。

体内湿气重可以经过中药或者中成药配合饮食起居来排泄。可以服用的中药茯苓、藿香、苍术、猪苓、白术、陈皮等；可以服用的中成药有参苓白术散、藿香正气丸等。此外饮食上多吃些糯米、胡萝卜、薏米、小绿豆等食物；忌食生冷寒凉的东西。生活上多运动、促进身体汗液排泄、按时休