我的血糖高怎么办？

　　空腹血糖6.9的患者，可以通过调整生活方式以及饮食习惯改善，平时少吃高糖分、高脂肪的食物，选择低糖或者是无糖的食物，每天进行体育锻炼，促进体内能量的消耗，缓解高血糖症状。如果上述方法无法缓解血糖高的情况，或者是空腹血糖持续上升，建议患者及时就医，进行口服

　　查血糖不一定需要空腹，要根据检查的需求以及检查的方式来定。如果是检查空腹血糖，是需要空腹进行检查的，需要在检查的前禁食8小时以上、禁水4小时以上，否则会影响检查结果。但如果是测量餐后2小时血糖以及随机血糖，则不需要空腹进行。一般空腹血糖的正常值应小于6.1m

　　血糖突然升高考虑是患者近期过多食用含有糖分、脂肪、热量的食物，如冰糖、肥肉、巧克力、果脯等食物造成的，此外淀粉在进入体内受到消化酶影响会形成糖原，所以过多食用含有淀粉的食物也会导致血糖升高，此外也不排除是受到感染、严重的创伤、手术等因素的影响，从而出现

　　血脂高和血糖高是有关系的，人体若是存在血糖升高的现象就可能会导致脂代谢紊乱，从而会出现高血脂的现象，此外过多食用油腻的食物导致血脂升高也会增加患高血糖的风险，所以两者是有关系的，不管身体存在哪种问题都建议尽早治疗，如高血脂可以现在脂肪的摄入，并可以服用

　　孕妇血糖高可以适量喝纯牛奶，因为牛奶富含丰富的蛋白质，适当的补充可以有效预防孕期的水肿。并且孕期对钙的需求量很高，喝纯牛奶能够促进钙的吸收，可以为机体提供充足的钙，能促进胎儿的生长以及发育。但是需要注意喝牛奶不要加糖，尽量选择含糖量少的纯牛奶。日常饮食

　　成年人的正常空腹血糖值应该在3.9至6.1毫摩尔每升。空腹血糖指的是患者至少在测量前八至十二小时内未进食，未进行剧烈运动也未出现情绪剧烈波动等情况下得出的结果。如果患者的空腹血糖超过7.0毫摩尔每升则说明患者出现了高血糖；如果在6.1至7.0毫摩尔每升之间说明患者空

　　孕妇血糖高可以食用含糖量比较低的水果，常见的有苹果、柚子和猕猴桃等，同时雪梨、草莓和樱桃以及西瓜等水果也可以适量的食用，此类水果中所含的糖量相对比较低，适量的食用不会导致体内血糖升高，同时还能够补充机体生长发育所需营养物质，有利于促进胎儿的生长；但如果

　　患者餐后两小时血糖为十毫摩尔每升不一定严重。临床上正常人餐后两小时血糖值应小于七点七毫摩尔每升，如果是没有患有糖尿病的患者测量的餐后两小时血糖为十毫摩尔每升，则相对比较严重；但如果是患有糖尿病的老年患者测量餐后两小时血糖为十毫摩尔每升，则不算严重，因此

　　血糖高的患者尽量选择芝麻黑豆粥、红豆黑米粥等粗粮粥，而且粥类不应该熬的过于烂熟，以免患者对糖类的吸收加快，还要避免添加高糖食物，避免精细粮食，避免淀粉的摄入。煮粥时可以适当添加蔬菜、瘦肉等。建议血糖高的人群合理控制每日摄入的总热量，另外多进行体育锻炼，

　　血糖血脂高首先考虑是多吃高纤维的食物，例如玉米、燕麦、洋葱、芹菜等粗纤维的食物，还要多吃茄子、木耳、香菇、海带等具有降血脂功效的食物，以及适量食用苦瓜、紫菜、豆腐等低脂、低糖食物。患者主要避免食用高脂高糖的食物，注意控制总摄入的热量和脂肪，尽量饮食清淡