食疗补肾最佳方法是什么？

　　男性想要进食些具有补肾强精作用的食物，平时的饮食中就可以食用黑芝麻、黑木耳、枸杞、洋葱、泥鳅、韭菜、牡蛎、坚果、鸽子、生蚝、榴莲、芒果、桑葚等，男性平时还应该养成规律的生活作息习惯，有助于调理身体。

　　黑枸杞与红枸杞均有补肾的作用，黑色入肾，相比较而言黑枸杞补肾的作用比较强。枸杞能够补肾益精、养肝护目，需要长期坚持服用。黑枸杞含有的原花青素，具有清除氧自由基，改善疲劳，改善体质的作用。

　　补肾的食物有许多，如羊肉、山药、干贝、枸杞子、鲈鱼等，但食物的效果比较有限，可以口服药物补肾，如六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等，同时还要养成良好的生活习惯，如不熬夜等。

　　常见的有黑芝麻、山药、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉等食物，都是能够起到一定的补肾作用的。如果本身存在肾虚，您还需要遵医嘱选用补肾的中药进行调理，能够使身体更快的恢复。

　　孩子补肾时可以适当的吃一些高蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶以及鱼肉等。也可以吃一些具有补肾作用的食物，如韭菜、羊肉以及牛肉等。适当的增加休息的时间，尽量不要让孩子熬夜。

　　吃枸杞可以起到补肾的作用。枸杞具有滋补肝肾、明目、增强机体的抵抗力、降低胆固醇、美容养颜、延缓衰老、增加食欲等功效。还可以有效的缓解患者肝肾阴虚、腰膝酸软等症状。

　　女生如果是肾阴虚，可以多食用枸杞子、莲子、甲鱼等食材；如果是肾阳虚，可以多食用牛肉、韭菜、肉桂、等食材。平时多食用动物肾脏、海参、鲍鱼、淡菜、虾等食材进行补肾养肾。食补的同时，也要加强锻炼，增强体质。

　　补肾的食物有很多，平时饮食建议多吃富含蛋白质类的食物，如鸡蛋、牛奶、羊肉、鱼类等，也可以多吃海鲜类和虾类食物，动物内脏都属于补肾类食物，患者也可以选择中成药进行补肾，如六味地黄丸等。

　　针灸涌泉穴有很好的补肾的效果，该穴位是身体最低的穴位，在足底部，刺激该位置可以起到很好的调补肾经的作用。对肾输穴、命门穴等穴位进行针灸，也可以起到很好的补肾阳、肾气的作用，可以通过艾灸的方式对局部进行刺激与按摩。

　　肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚补肾药物有玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸、肾宝等，饮食上可多吃羊肉、狗肉、韭菜、泥鳅。肾阴虚补肾药物有左归丸、六味地黄丸等，建议患者在医生指导下服药治疗，不可私自用药。