坐月子怎么瘦的最快？

坐月子对于产妇的恢复特别重要，饮食上一定要注意，可以选择益气补血的食物，如红糖，红枣，小米，鸡蛋，芝麻等食品，适量食用可以帮助产妇调补气血，有利于产妇的身体恢复。也可以饮用一些具有滋补气血作用的汤，比如排骨汤，牛肉汤，乌鸡汤，大枣木耳汤，枸杞鲫鱼汤，阿胶瘦

一般情况产后都是卧床休息，活动量就相应减少，而且产后身体虚弱，消化道自身免疫下降，胃肠道蠕动降低，就会造成消化不良或者胃肠功能紊乱，造成大便异常形成腹泻。还有就是孕妇产后会大量补充高营养食物，造成胃肠道负担加重，也会造成胃肠功能紊乱，造成腹泻或者是产后受寒

在坐月子期间洗头洗澡有两大危害:首先，病人在坐月子期间抵抗力很低，所以洗澡或洗头时如不注意，尤其容易受风感冒。其次，女性在月子期间可能会有阴道流血，同时阴道抵抗力也非常低，如果选择盆浴，很可能会引发感染，造成病人表现出盆腔炎疾病。如果病人在月子期间选择洗澡

女性在做完剖腹产以后也是需要坐月子的，因为在做完剖腹产以后，身体会比较虚弱，元气大伤，需要静养一段时间，同时剖腹产相对于顺产来说，对子宫的损伤是比较大的，所以女性在做完剖腹产以后也是需要坐月子的。在坐月子期间应多吃一些补气血的食物，比如枸杞、大枣、红糖等，

顺产坐月子期间可以少量的吃几块榴莲，但不要吃太多，吃太多的话容易造成上火的情况，少量的吃几块，能够有效的补充人体所需的营养，月子期间，活动量比较小，肠胃蠕动比较慢，容易发生便秘的情况，此时要适当的多吃些新鲜的瓜果蔬菜，多吃些苹果，香蕉，橙子，柚子，草莓，火

坐月子腰疼，多数是休息不足，或者是身体受凉造成。建议多注意休息，并进行局部热敷。必要的情况下，可适当按摩和运动缓解。此外在月子期间，产妇需要加强饮食营养、注意个人卫生、定期复诊。

坐月子并不一定要躺着，长期躺着会造成机体血液循环减慢，进而造成肌无力、肠道蠕动缓慢，容易诱发便秘。您在坐月子期间应当做好身体的保暖工作，在规定的范围内适当的走动，并保证蛋白质的补充。

大部分水果坐月子期间都是能吃的，如苹果、橘子、哈密瓜、樱桃、猕猴桃等，女性在产后身体较为虚弱，水果中含有丰富的果糖及葡萄糖可以很快的被人体吸收补充能量，且水果中含有丰富的维生素可以帮助产后的女性补充营养提高免疫力。

病人需要定期下床活动，但是可以在室内活动尽量减少外出防止受凉。适当的活动可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况。病人还可以多吃富含粗纤维的食物，如青菜、芹菜等。早晨起床的时候喝一杯蜂蜜水，对缓解病情也有很大的帮助。

坐月子期间饮食要注意清淡，要合理搭配膳食做到荤素搭配，营养丰富，水果蔬菜以及豆制品，主食和肉类都要有，为了滋补身体，能吃有营养的汤类，可以用鸽子或者母鸡，鸭子等炖汤，可以每天喝牛奶或者吃豆制品补充蛋白质。