如何利用经期减肥？

月经期间需要注意避免进食寒冷、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，防止对子宫产生刺激，引起痛经症状。其次需要注意避免进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，会导致月经血量增多。在月经期间禁止性生活，防止引起妇科疾病，如子宫内膜炎、子宫内膜异位症等，会对女性的生育功能

月经期的女性多数情况下是不可以汗蒸，汗蒸可以起到促进身体血液循环的作用，其可以会导致月经量增多的情况出现，部分女性还会有月经紊乱的症状。女性在月经时身体虚弱，汗蒸时会导致体内水分加快的挥发，易引起脱水情况的发生。对于贫血的患者可能会出现头晕眼花、昏厥的情况

月经来潮期间伴有明显痛经症状，可以先适当喝些红糖水，具有活血化瘀、驱寒暖胃等功效，还可以用热毛巾热敷腹部，并顺时针按摩，从而起到缓解痛经的效果，若痛经症状比较严重，可以遵医嘱使用止痛药物，如布洛芬缓释胶囊缓解。此外还可以根据痛经的诱发因素治疗，如宫寒造成的

女性经期不能做的事情很多。首先不能受凉，尤其是需要注意腹部保暖，以免刺激子宫收缩，影响经血排出，还会导致痛经。其次是不能进行性生活、游泳或者是盆浴，容易引起细菌感染。另外，还不能进食辛辣、生冷的食物，以免引起肠胃不适。经期也不宜进行剧烈的运动，比如跳绳、跑

女性月经期间宫颈口处于开放的状态，此时禁止同房，同房可能会导致经血逆流进入盆腔，诱发盆腔炎，而且经期阴道的自净能力较差，很容易将病菌带入到宫腔内。月经期间还应做好保暖工作，避免腹部受凉，也不宜食用生冷的食物，其可能会导致痛经。经期洗澡应以淋浴为主，不建议盆

月经期不宜做的事情主要有进食冷饮、游泳、盆浴、性生活、腹部受凉、剧烈运动、大量摄入辛辣刺激性食物，比如酒精、咖啡、浓茶等等。以上活动如果在经期进行，会导致子宫异常收缩，引起痛经，还可能会影响正常的月经周期，从而使月经量减少或者是增多、月经延迟或者是推后等等

女性月经期间需要注意休息，避免熬夜或者过度劳累。其次需要注意避免进食刺激性的食物，如辣椒、冰淇淋等，防止对子宫产生刺激，引起痛经症状；而且需要注意做好腹部保暖，防止寒凉刺激。此外月经期间禁止进行性生活，防止细菌感染，引起子宫内膜炎、阴道炎等症状，甚至会影响

女性经期不宜做的事情主要为：1.不要使腰部以及腹部受到撞击，此时盆腔部位处于充血的状态，受到刺激后会导致子宫收缩，加重经期不适的症状。2.不要吃凉性以及刺激性的食物，比如火锅、芥末、咖喱、西瓜等。3.不要拔牙，此时机体的凝血功能比较差，拔牙后会出现伤口不易愈合的

经期女性不能做的事情主要有以下几种：1.不能吃性凉食物，比如冰淇淋、刚从冰箱内拿出来的食物、海鲜、西瓜等。2.不要剧烈运动，以免子宫收缩从而导致月经量发生改变。3.不要进行性生活，以免出现病原体上行感染的现象。4.避免长时间使用同一个卫生巾，以免滋生大量的细菌。5

月经期间需要注意个人卫生，勤换卫生巾以及内裤，长时间未更换卫生巾可能会增加阴部感染的可能性。其次经期还应注意保暖，避免腹部受凉。腹部受凉后可能会出现血液循环不通畅的现象，从而导致痛经、月经淋漓不尽。经期应保持饮食清淡，不宜食用生冷的食物，比如冰淇淋、雪糕等