骨质疏松如何预防？

　　骨质疏松一般治疗就是补充钙剂、维生素D，充分的微量元素可以促进骨密度的增加。同时也可以服用中成药，比如左归丸、右归丸等。如果情况没有好转，建议及时就医诊治，平时适当增加日晒和锻炼。

　　腰椎滑脱会引起腰骶部疼痛，一般在卧床休息后症状会减轻，坐骨神经受累还会放射至下肢疼痛和麻木。腰椎滑脱不是骨质疏松，二者属于不同的病症。建议平时加强腰背肌肉的锻炼，减轻体重，避免腰椎受压。

　　若想有效预防骨质疏松，平时应注意饮食的合理性，多食富含营养的食物，如排骨、瘦肉、牛奶、鸡蛋等；适当进行体育锻炼，增强体质。定期就医进行微量元素等相关检查，密切监测自身营养状况。

　　对于重度的骨质疏松，首先要及时的加强营养，补充钙质，注意休息，避免剧烈运动，可以配合药物治疗，包括雌激素代替疗法、降钙素等，及时的控制住病情的发展，如果发生了骨折，还需要采取手术治疗。

　　可乐属于碳酸饮料，当中含有大量的磷，磷会影响机体对钙的吸收，长期饮用可乐的人发生骨质疏松的几率较高。建议日常少饮用可乐，可多喝含钙量较高的饮品，如豆浆、牛奶等。

　　经常喝可乐导致骨质疏松多和摄入大量的糖分有关。建议不要再喝可乐等碳酸饮料，对于急性期疼痛剧烈的患者可以给予非甾体抗炎药物治疗，还可补充钙剂及维生素D。

　　经常大量的喝可乐时，其中含有的过量磷酸会对身体代谢和钙质吸收造成一定程度的影响，导致骨质疏松，建议平时少喝并适当进行体育锻炼，多吃含有丰富维生素和钙质的食物，生活作息时间保持规律正常，不要熬夜。

　　对于椎间盘突出的患者，一般以保守治疗为主，包括局部热敷、按摩、推拿、牵引等，都是有效果的，如果保守治疗无效，那就需要考虑手术治疗了。严重的骨质疏松，可以采用雌激素代替疗法，及时的控制住疾病的发展，如果发生了骨折，那就需要及时手术了。

　　重度的骨质疏松是不能根治的，治疗的目的在于改善临床症状，提高患者的生活质量，首先一定要多补充钙质，加强营养，可以配合相关药物治疗，减轻症状，平时生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，一旦发生了骨折，还需要进行手术治疗。

　　根据您的数值来看，现在应该多补钙、适当休息。您可以直接遵医嘱服用钙片，也可以多吃富含维生素D和钙元素的食物，如深海鱼、牛奶、鸡蛋等。平时还要多吃新鲜的水果，其中含有的维生素C可以促进钙元素的吸收。