我总焦虑怎么办呢？

　　如果由于焦虑抑郁引起的失眠，其治愈时间少则几天到几个月，多则几年，具体时间与患者病情的严重程度有关；因此患者要引起重视，积极主动的配合医生进行治疗，及时调整好心态。

　　焦虑抑郁症是有可能恢复的，但是患者一定要及时的治疗。对于焦虑抑郁症的治疗主要以药物为主，部分患者还要考虑进行心理干预治疗，可以有效促进疾病恢复，让患者尽快恢复正常生活。

　　出现失眠焦虑时要及时调整自己的情绪，放松心情，保持乐观的心态，可以多与朋友交流沟通，睡前听舒缓的音乐缓解，帮助睡眠。如果状态没有好转时，要及时就诊寻求医生的帮助，在医生的指导下，服用抗焦虑药物。

　　失眠焦虑抑郁症，还是比较严重的，患者需要引起重视，可以在医生指导下服用抗抑郁的和调节睡眠的药物。另外患者要调整自己的情绪，不要有太大的心理负担，多做一些户外运动，放松心情。

　　脑瘫患儿伴有焦虑症主要是由于疾病刺激引起的，家长应该耐心的陪伴在患儿身边，给予适当的鼓励，避免责备患儿。同时家长应该带患儿到正规医院的心理科就诊，通过给予患儿服用抗焦虑的药物进行治疗。

　　焦虑型抑郁症患者首先会出现抑郁情绪，且合并焦虑症状，例如情绪低落、注意力减退、口干、出汗以及焦躁等。建议保持良好心情，合理释放不良情绪。必要时去医院心理科就诊，对症治疗。

　　孕期焦虑抑郁症患者可出现注意力不集中、乏力以及食欲减退等表现，主要是孕期体内激素水平改变造成的。建议孕期保持良好心情，合理释放不良情绪。必要时去医院心理科就诊，对症治疗。

　　坐月子期间女性比较焦虑，身体出现的感冒症状一直好不了。此时需要调整好自己的心态，避免过分焦虑，减轻自身压力。多食用蔬菜和水果，增强抵抗力。一般将病情治愈后，不会落下病根。

　　建议：需要保持规律的生活习惯和良好的心态，多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃油腻、辛辣的食物，减少对身体的刺激。可以适当的参加户外活动，和家人沟通，倾诉自己的烦恼。如果病情较为严重，需要使用抗焦虑的药物治疗。

　　如果是情绪焦虑引起的失眠，症状不是特别严重的患者，大概在服用2-3个疗程以后症状就会有所缓解，时间也就是2-3周左右。除了服用中药，患者还需要从源头上解决问题，可以改变自己的生活或工作环境，多外出散散心。