经期可以躺着拍肚子减肥吗？

　　月经期间可以适量的饮用黑枸杞水，其含有丰富的微量元素，具有增强身体免疫力、延缓衰老、宁心安神以及缓解痛经等作用。如果月经期间经血过多，则最好不要饮用，以免导致经血加剧。

　　月经期间牙龈出血可能由于上火、饮食不当、牙龈炎、口腔溃疡、牙龈息肉、牙结石、牙菌斑以及根尖炎等因素诱发，应入院进行口腔检查。如果确诊为牙龈炎引起，则要入院遵医嘱服用抗菌消炎的药物进行治疗。

　　月经来潮的女性，可以食用温热的食物，如羊肉、荔枝、姜糖水等；加强保暖，可使用暖宫贴、热水袋等置于腹部，预防痛经的症状；要保持身体干净，勤换洗贴身衣物。注意不可食用刺激的食物。

　　月经期乳房疼痛的患者，考虑是乳腺增生引起的症状。可以遵医嘱服用活血化瘀的药物，如柴胡、白芍、橘叶等治疗。配合按摩、热敷、推拿等方式，缓解疼痛。平时注意保暖，避免着凉加重症状。

　　月经来潮，不建议食用泡面。泡面的营养含量低，添加剂、香精等物质含量高。食用后，无法有效补充身体能量，还会刺激胃黏膜。从而出现恶心、呕吐、腹痛等症状。建议食用清淡营养的食物。

　　经期可以喝牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质，可以提供身体所需的营养物质。但是在经期不可以吃生冷、刺激性的食物，以免造成胃肠的的负担，同时要注意保暖，避免受凉感冒。

　　女性在月经期间出现腰疼症状，主要是因为体内激素水平变化，使得局部肌肉组织受到刺激导致的，若是疼痛较为严重，可以通过服用镇痛药物进行治疗；而症状较轻时，应该适当的进行腰部热敷、喝生姜红糖茶等，有助于减轻疼痛不适。

　　经期腋下疼痛考虑是因为经期体内的激素水平发生改变，会引起乳腺增生、淋巴结肿大、乳房胀痛等现象，一般等到月经结束后会自行消退。如果还不消退，考虑是病理性因素，及时就诊。

　　经期是不建议同床的，因为月经期间同床易发生逆行感染，此时的宫颈口是开放的，细菌很容易滋生，从而引发盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎等妇科疾病，还会出现月经周期改变、痛经等。

　　这种情况考虑是月经不调的症状，常因为内分泌异常、精神压力过大、睡眠不足、饮食不当等所致，会出现月经周期紊乱的现象。另外，也有可能是妇科病变所致，如子宫内膜炎、宫颈炎等。