得了腰肌劳损不能吃什么食物？

　　腰肌劳损可以做瑜伽，能够缓解腰部不适感，并且有助于腰部恢复，但是要注意使用正确的瑜伽动作，比如，猫式伸展、飞燕点水等，不要使用错误的瑜伽动作，以免加重腰肌劳损的病情。

　　腰肌劳损患者可以锻炼，常做退步走，可以锻炼腰部肌肉，缓解疼痛。腰肌劳损患者也可以扶住单杠做后台腿锻炼或做小燕飞的动作，帮助改善腰肌劳损。腰肌劳损患者平时避免久坐久站，不要过度劳累，同时注意腰部保暖。

　　大部分腰肌劳损通过一般体格检查就可以明确诊断。患者也可以进行X线和磁共振等检查，与其他疾病相鉴别。疼痛时可以用热毛巾热敷或者针灸缓解症状，如果症状严重，建议口服镇痛药物缓解。

　　腰肌劳损的人是不能游泳的，游泳会使人的腰部肌肉处于紧张状态，很有可能会加重病情。对于腰肌劳损的人一般可以进行局部的热敷、按摩、推拿、针灸，或者加用一些消炎镇痛的药物治疗，缓解症状，平时要注意多休息，避免过度劳累。

　　腰肌劳损的患者如果伴有明显疼痛的时候不建议过多运动，可以通过推拿以及针灸的方式促进恢复。如果没有明显不适，可以通过慢跑、游泳以及打羽毛球、乒乓球等进行运动，并且在运动前需要做好热身。

　　腰肌劳损的患者可以在腰部热敷热水袋、热毛巾等缓解症状，还可以通过局部按摩、推拿等方式减轻不适。平时注意休息，避免长时间弯腰，也避免腰部负重，适当的补充一些营养。

　　腰肌劳损是由于长期腰背部肌肉受到牵拉或是外伤等因素造成，腰肌劳损主要以保守治疗为主，患者可通过卧床休息减轻症状。疼痛严重时可口服抗炎镇痛药布洛芬缓解，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂减轻症状。

　　腰肌劳损康复后一般需要休息一个月左右的时间，才可以痊愈，具体的时间与患者的体质、护理等因素有关。在恢复期间，患者需要注意休息，适当进行腰背部的力量训练。平时需要保持心情的舒畅。

　　腰肌劳损患者想要身体恢复正常，可以进行腰部热敷、按摩、推拿等，平时应该适当的进行腰部功能锻炼，有利于减轻患者的不适症状；平时还要注意避免长时间保持一个姿势、过度劳累等，以免病情加重。

　　腰肌劳损一般是由于急性腰扭伤治疗不当、腰部过度负荷的原因引起的。针灸对于腰肌劳损有很好的治疗作用，在针灸治疗的同时最好配合使用活血化瘀的药物，这样可以加快腰肌劳损的恢复。在恢复期要注意休息，避免腰部受累或受寒。