经常失眠应该怎么办？

　　失眠、失眠、头疼、头闷、头晕脑胀、乏力可能与感冒有关，也可能是神经衰弱的症状。过度劳累、长期处于紧张的环境下、经常改变生活环境不能适应，都容易导致神经衰弱。神经衰弱患者可以进行心理治疗，可配合药物和物理治疗。

　　晚上睡觉失眠可分为生理性和病理性的。若患者是生理性失眠，建议改变生活作息，白天尽量不要睡觉；若是病理性失眠，建议及时就诊，在医生指导下口服镇静安眠的药物治疗。

　　最近总是失眠，首先要保证白天不要睡午觉，晚饭不宜吃太多。晚上睡觉前可以用温水泡脚，喝杯牛奶助眠，选择听舒缓的音乐，让身体放松。也可以选择在医生指导下使用安神药物治疗。

　　您出现这种现象与近期精神压力较大、心脑血氧不足、炎症感染或肿瘤等因素有关。应就诊正规医院进行B超、血常规等检查，排查疾病因素；若确诊焦虑症所致，应服用抗焦虑等药物治疗。

　　您这种情况考虑是疲劳综合征导致的，您近期可以养成良好的睡觉习惯，并可以泡泡温泉促进血液循环，减轻精神压力。另外还可以通过针灸、艾灸、按摩等方法缓解身体不适。

　　怀孕晚期孕妇精神紧张，或受到体内激素影响就容易出现失眠症状。建议：在失眠的时候您可以吃点安神的食物，还可以泡泡脚。白天时可以做做力所能及的家务，对失眠可以起到缓解效果。

　　睡觉经常出很多汗，有时候失眠可能是身体上火，或脾胃虚弱导致的，另外晚上睡觉的时候盖太多被子，不仅会影响散热还会影响睡眠质量。建议：您在睡前可以泡泡脚，并吃点安神的食物，缓解失眠。

　　艾灸对失眠是可以起到治疗效果的，您可以艾灸相应的穴位，在睡前还可以泡泡脚缓解精神压力，增加睡眠质量，若长时间失眠艾灸无法起到疗效，您可以入院开安眠药辅助睡眠。

　　失眠多梦，情绪不好可能是您最近的精神压力太大了造成的。建议：您可以多外出散步，还可以参加集体活动，另外多听听音乐，睡前可以泡泡脚，还可以吃点安神的食物，来缓解睡眠多梦的症状。

　　失眠对人体的影响是比较大的，有可能会导致免疫力下降等问题。导致失眠的原因，主要包括精神紧张、焦虑、烦躁，或患者睡觉前，曾经长时间玩手机或看了一些比较刺激的电视等，都可导致失眠。