吃什么可以让头发长得又快又密？

　　头发的生长速度和每个人的体质有关，机体营养不良就会导致头发生长较为缓慢；此外，经常熬夜、精神紧张、过度劳累等情况也会使头发长得慢；过度洗头发，使用刺激的洗发产品，容易导致头皮环境改变，也可能使头发生长缓慢。

　　让头发长的快，可以多吃豆制品、核桃、黑芝麻、鸡蛋、牛奶等食物，同时还需补充维生素C，可以适当食用苹果、橙子、猕猴桃等水果；日常生活中注意头部清洁干燥，保证充足的睡眠。

　　头发长得慢主要考虑是由于身体营养不充足，体内摄入的微量元素甚少引起的，或是身体内缺乏微量元素引起的。您需要到医院进行微量元素的检测，若是缺乏微量元素，还需多吃黑芝麻、动物肝脏等富含微量元素的食物。

　　头发长得慢有可能是自身营养不足导致的，比如说缺乏锌、铁等微量元素和蛋白质。另外，如果患者还有长期睡眠不足、过度用脑的情况，也有导致头发长得比较慢，与脑组织供血不足有关。

　　希望宝宝头发长得快又密，可以多吃黑芝麻、黑豆、动物肝脏等辅食，可多进行户外活动，多晒太阳，促进体内钙的吸收，饮食丰富有营养，清淡易消化，不要挑食偏食，适当补充微量元素、

　　内分泌失调引发长痘，应该使用药物调理内分泌，平时要规律作息，合理饮食，养成良好的生活习惯。痘痘可以外用维A酸类药物、过氧苯甲酰或抗生素治疗，也可配合光电治疗。

　　头发长得慢，考虑是因为患者营养不良，体内缺乏微量元素；或是患者长时间睡眠不足、不注意头部的清洁、卫生等原因所导致。建议患者去医院做微量元素检测，明确病因，进行治疗。

　　患者头发长得慢，考虑是患者体内营养物质缺乏，营养不良；气血不足；长时间熬夜、进食辛辣、油腻的食物，引起内分泌的失调；也考虑是患者经常染发、烫发等原因，都会导致患者头发长的慢。

　　引起头发变白的因素有很多，常见于精神紧张、内分泌紊乱、遗传等因素，头发上面黑下面白可能是由于之前某种因素导致头发变白，诱因解除后头发又慢慢恢复原本发色所致，建议患者平时保证心情愉快，避免给自己太大压力，保证饮食均衡。

　　患者在日常生活中，可以多用梳子梳头，或是经常按摩头皮，可以有助于头皮的血液循环；患者平时还可以多吃一些黑芝麻、黑米、鸡蛋、牛奶等食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充体内的营养，头发也会长的快。