怎样医治失眠效果好呢?

吴娜 2025-06-11 06:47:41 1

  失眠大部分是由于精神压力过大引起的,建议您及时的调理过来。平时多做体育锻炼,增强体质,比如体操,羽毛球,慢跑,瑜伽,游泳等等,尽可能的丰富业余生活。保持心情舒畅,避免不良情绪,平时可以多吃蔬菜水果,补充维生素,必要时还可以服用中药调理。

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