我最近失眠整夜睡不着怎么办？

　　严重失眠整夜睡不着觉，建议您去医院就诊，明确导致失眠的原因。有植物神经紊乱的问题，可以在医生治疗下用酸枣仁泡茶喝，还可以服用谷维素或者安神补脑液等药物进行调理，服用甲钴胺等药物营养神经。

　　整夜失眠白天精神好考虑与生活压力大、精神紧张、情绪不安焦虑等情况有关，还有可能与神经衰弱、植物神经功能性紊乱等等情况有关；平时要学会自我调整心态，尽量避免思虑过度，必要时可以进行心理疏导。

　　晚上整夜失眠白天不困可能是因为神经衰弱引起的，也可能是因为精神过于紧张、工作压力过大以及饮用咖啡浓茶导致的。适当的增加休息的时间，保持心情的舒畅，增加户外运动的时间，缓解失眠的症状。

　　身体出现整夜失眠症状，这可能是因为精神创伤、精神刺激引起的现象，您此时可以进行心理疏导治疗，也可以给予药物治疗，比如奥氮平。另外如果是因为精神紧张引起的，可以在睡觉前舒缓心情，喝杯热牛奶，用热水泡脚。

　　一躺下就胸闷气短呼吸困难整夜睡不着觉的患者，建议及时去医院进行检查。可能是呼吸系统疾病引起的，也可能是心脏疾病引起的。查明病因后，在医生指导下对症治疗。

　　对于严重失眠的人，可以服用一些安神补脑的药物调理一段时间，平时还要注意劳逸结合，避免过度劳累，适当的缓解压力。可以进食核桃、红枣、牛奶、黑芝麻等食物，对于改善睡眠是有一定效果的。

　　整夜失眠、睡不着、入睡困难，考虑是近期精神压力、工作压力过大，或心有所想，导致心神无法平静所致。平时注意多放松心神，通过外出游玩、运动等方式转移注意力，睡前喝一杯温牛奶、听会轻音乐，可有效改善症状。

　　失眠严重的患者可以口服维生素b1、b12、谷维素、安神补脑液等营养神经的药物治疗。患者需要保持规律的生活习惯，避免熬夜，以免影响睡眠。你在睡前半小时可以饮用牛奶，牛奶具有安神功效。失眠严重的患者，还可以使用安眠药物治疗。

　　孕晚期几乎整夜失眠可能是因为增大的子宫挤压腹腔引起，建议孕妇要放松心情，平时不要紧张焦虑，要注意营养均衡，多吃些含钙铁高的食物，睡前可以听轻柔的音乐，可以洗热水澡还可以喝一杯热牛奶。

　　失眠三个月且整夜无睡意，考虑是长期精神压力过大，长时间处于高压状态，夜间有胡思乱想习惯，引起睡眠障碍所致。建议近期注意自身调节，放松心神，多外出散步、旅游，调节自身情绪，适当发泄心中压力，可得到较好改善。