经常熬夜怎么办？

　　由于熬夜诱发的心脏疼痛症状，通常考虑是患者出现心脏供血不足导致的，一般与人体出现内分泌和神经功能紊乱有关；还有可能是患有心脏部位的相关疾病引起的，多见于冠心病、心肌缺血、心力衰竭等疾病。

　　熬夜对男生的危害很大，首先会影响雄激素的分泌不足，长期熬夜会导致男性的性功能降低。其次，还会影响男性的肾脏、生殖系统的功能，当器官得不到充分的休息，会引发恶性循环，发生病变。

　　熬夜会导致交感神经兴奋导致心脏跳动的节律发生紊乱，心肌的耗氧量增加，心脏负荷过大，回心血量不足引起心肌缺血，导致胸闷胸痛。还会导致头晕、精神差、食欲不振等症状。

　　长期熬夜的患者首先要注意养成良好的作息习惯，避免继续熬夜；饮食上选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾等食物；饮食应当清淡，避免油腻刺激性食物的摄入；适当进行运动，对于调理身体有一定的帮助作用。

　　熬夜长斑经过有效的治疗后有一定的几率会恢复。首先需要在平时保证作息时间规律，不要经常熬夜，经常吃富含维生素C以及维生素E的蔬菜水果。其次，可以涂抹含有美白淡斑成分的护肤品。

　　眼睛熬夜熬肿了，一般睡一觉就能有所缓解，如果不能及时休息，可交替进行冷热敷，同时可以使用舒缓的眼药水，可以缓解眼睛干涩。熬夜对身体的伤害比较大，不仅会导致眼睛肿，还会导致抵抗力下降、内分泌紊乱。

　　一般在凌晨一点至两点还未入睡的人算熬夜。熬夜非常影响健康，长时间熬夜会导致患者白天精神不振，影响正常工作和学习。成年人正常情况下应保持每天睡7-9小时，不能熬夜。

　　经常通宵熬夜会导致身体内分泌功能紊乱，可能会出现情绪不稳定、发胖、痤疮等现象，还可能导致女性月经不调，其次还可能会对大脑产生一定的影响，导致记忆力下降、神经衰弱等。

　　熬夜长斑，首先需要多吃维生素C含量丰富的水果以及蔬菜，还需要遵医嘱外用氢醌软膏、熊果苷霜剂缓解症状，平时需要保持充足的睡眠时间，避免熬夜。必要时需要遵医嘱使用光子嫩肤、调Q激光等理疗缓解症状。

　　在熬夜后出现脑袋疼痛的现象，一般考虑是由于长期熬夜引起植物神经紊乱所致。还可以考虑是由于头颈部的肌肉痉挛导致头颈部的神经压迫所致。您可以进行局部的按摩以及热敷，即可缓解头痛。