失眠怎么办？请问喝什么好？

　　血虚患者失眠的时候会出现入睡困难、睡眠质量下降、容易惊醒、睡眠时间减少、白天想睡觉等症状，还会伴随出现记忆力下降、注意力不集中、食欲不振、视物模糊以及工作效率下降等症状。

　　建议可以选择酸枣仁、绿茶、莲子、百合、桂圆、玫瑰、枸杞、当归等泡水，有助于缓解失眠。另外还可以在睡前用热水泡脚，听轻松的音乐，促进睡眠。如果失眠较为严重，必要时可遵医嘱使用安眠的药物。

　　长期熬夜导致失眠，首先应该调整作息，恢复正常的睡眠时间，避免熬夜扰乱生物钟。其次，失眠严重时可口服安眠药助睡眠，如艾司唑仑片、佐匹克隆等，此类药物服用2-3天后失眠症就会好转。

　　神经衰弱总是失眠，您需要及时去医院的神经内科就诊，在确诊为神经衰弱后，则需要在医生的指导下使用谷维素、维生素B12等营养神经的药物积极治疗，如果失眠严重，则需要适当使用安定等安眠药治疗。

　　女性在怀孕早期出现失眠症状，属于正常的生理现象，主要是因为怀孕后体内激素水平升高导致的，孕早期一般还会有嗜睡乏力、腰部酸痛、饮食习惯改变、尿频等症状表现出来，平时要注意多休息。

　　身体出现失眠多梦易醒症状，这和身体精神压力过大、焦虑情绪等有一定的关系，这也属于失眠症，在治疗上首先需要避免患者出现不良的睡眠习惯，比如不在睡觉前饮酒、看书等，其次也可以服用治疗失眠的药物，比如右佐匹克隆、阿普伦唑等，其次也可以给予中成药物辅助治疗，比

　　月经期失眠需要保持心情的舒畅，可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐缓解精神压力，还可以吃一些补血补气的食物缓解，如红枣、枸杞子以及红糖水等，此外喝牛奶也可以辅助治疗失眠。

　　失眠可以去医院的神经内科进行咨询，因为失眠一般是大脑皮层的神经过度兴奋引起的，因此可以去神经内科治疗；另外也可以去中医科进行咨询，因为气血不足容易导致血不养神，也会出现失眠的情况。

　　顽固性失眠是一种常见病，主要是心理因素引起的，也有可能是摄入过多咖啡因造成的。建议患者首先调整情绪，保持心情舒畅。其次，可以通过药物治疗，比如地西泮、舒必利、艾司唑仑等。

　　失眠自我疗法包括饮食疗法和心理疗法，在睡觉之前，避免摄入辛辣、刺激的食物，也不要饮用咖啡、茶类等饮品。要保持饮食的清淡，可以饮用一杯热牛奶，以改善失眠的症状。另外，还可以通过听轻音乐、泡脚等方法使心情平和，提高睡眠的质量。