肥胖怎么办?跪求健康有效的瘦身方法都有哪些？

　　一般情况下月经不调是不会导致肥胖的，但是肥胖会引起月经不调。月经不调可能是因为饮食不当、精神紧张以及内分泌紊乱等导致的。及时去医院检查，多吃一些补血补气的食物。

　　脾虚肥胖需要在医生的指导下用香砂六君汤或参灵白术散治疗，饮食方面最好吃薏米赤豆、冬瓜等食物。这段时间要多进行有氧运动，比如跳绳或慢跑，要避免长时间处于潮湿的缓解，多休息。

　　单纯性肥胖是指全身脂肪分布均匀，主要是由于饮食不节制、缺乏运动锻炼，导致摄入量大于消耗量引起的肥胖。可以控制饮食，禁止摄入油腻、高热量的食物，坚持运动的方法减肥，改变肥胖。

　　肥胖的人群需要通过控制饮食与运动的方式进行治疗，每日进行游泳、跑步、打羽毛球等全身运动，达到帮助脂肪代谢的作用；饮食上避免吃高热量高脂肪的摄入，保证蛋白质、维生素等摄入，对减肥有帮助。

　　男性过度肥胖会影响性功能，过度肥胖会引起内分泌和激素水平的紊乱，也会给心脏等脏器加重负担，增加很多慢性疾病的发生，从而影响正常生活。建议男性加强锻炼，积极管理身材。

　　女性身体过度肥胖，会导致身体内的内分泌失调，从而影响月经周期，而且肥胖的女性也会出现多囊卵巢综合征，这种疾病也会影响女性月经周期，甚至会影响女性怀孕。建议您认真减肥，调理身体内分泌。

　　大腿上长肥肉纹是因为短时间内长胖或生长过快，导致皮肤弹性纤维断裂所引起，一开始变现为红色或暗紫色竖状条纹，后期变为肤色或银白色，可以局部涂抹重组人生长因子凝胶淡化纹路。

　　甲状腺功能减退症并不会引起发胖，根据患者描述，考虑是黏液性水肿造成体重增加，在甲减纠正后情况好转，体重便会下降。建议保持良好心情，及时去医院内分泌科就诊，对症治疗。

　　儿童肥胖，家长需要引起重视。平时饮食上严格控制孩子的摄入量，避免高热量以及糖分高的食物。多吃体积大、热能低的蔬菜，增加孩子的饱腹感。另外，每天陪孩子坚持一定的运动量，加快机体代谢。

　　由于肥胖引起的糖尿病，及时减肥之后也无法痊愈。患有糖尿病之后要及时控制饮食，避免吃高糖以及高脂肪的食物，并且要适当加强运动。同时还要运用胰岛素进行配合治疗。