腰疼做什么运动好？

　　在早起后出现腰痛的表现，最常见于腰肌劳损或肌筋膜炎等疾病。还可以考虑是由于腰部外伤、腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病引起的。您需要及时去医院的骨科就诊，进行局部CT、核磁共振等检查，及时确诊。

　　女性有腰疼症状出现，可能是患有妇科疾病导致的，通常与患有盆腔炎、宫颈炎、阴道炎、附件炎、盆腔肿瘤等疾病有关；还可以考虑是患有泌尿系统疾病、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病引起的，患者应该去医院就那些腰部CT、腹部彩超等检查。

　　男性有腰疼症状出现，可能是患有肾虚导致的，通常还会有腰膝酸软、失眠多梦、全身无力、出汗多、舌苔白等症状表现出来；还可以考虑是患有腰椎疾病、泌尿系统疾病等引起的，就需要去医院进行腰椎和腹部检查。

　　腰疼可以通过一些保守方法进行治疗，如按摩、热敷、针灸、理疗、推拿、药物治疗等。平时要注意卧床休息，避免剧烈运动和长时间劳累。如果是腰椎间盘突出等疾病引起的腰疼，保守治疗无效的情况下，可以选择手术治疗。

　　怀孕4个月腰疼，多数是子宫增大，导致腰部负荷增加引起。或者是穿盖的衣服比较少，使得腹部受凉的原因。建议如果是子宫增大引起，要多注意休息。如果是腰部受凉，就要加强身体保暖。

　　少部分结肠炎患者可能出现腰痛的症状。平时患者主要保持规律的饮食习惯，不吃辛辣刺激、油腻的食物，以免加重胃肠道的负担。患者可以通过适当的休息，使用热水袋热敷小腹缓解不适。

　　男人腰疼可能是平时过度劳累，导致腰肌劳损引起的。平时需要多休息，减少负重。经常做腰背部伸展锻炼，不要久坐或久蹲。可以去正规医院进行理疗、牵引、热敷、按摩等治疗。

　　腰疼连着屁股疼多为久坐，血液循环不通畅引发；其次，腰椎间盘突出压迫神经也会出现腰疼连着屁股疼的症状。患者可热敷、推拿按摩、理疗缓解症状。如若症状严重，可就医服用药物或手术治疗。

　　左后腰疼，首先考虑是因为您在近期腰部受到冷空气的刺激引起的，其次考虑是由于您在近期过度劳累，导致您的腰部出现了劳损的情况，引起腰部的疼痛感。建议您在近期需要多休息。

　　腰疼建议选择硬床，当腰部疼痛时，脊柱是处于受压迫的状态，睡在硬板床上可以对腰椎起到支撑作用，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳。如果腰疼不严重，可以外敷膏药进行治疗。如果问题严重，建议尽快前往医院详细检查。