孕妇吃什么坚果比较好？

　　孕妇可以吃的坚果有很多，比如瓜子、核桃、开心果、夏威夷果、巴旦木、碧根果、腰果、杏仁等等。这些坚果含有大量蛋白质、微量元素和优质脂肪，可以提高孕妇的抵抗力，还可以促进胎儿脑部发育。

　　糖尿病的患者平时可以适当食用坚果类食物。其含有丰富的微量元素，对人体具有较高的营养价值。但是坚果类食物含有一定量的脂肪，不宜食用过多。另外，糖尿病患者平时饮食注意清淡，多吃粗粮。

　　花生、腰果、核桃、杏仁、榛子、碧根果等坚果具有降血糖的功效。其次，建议患者注意控制饮食，做到低脂、低糖饮食。平时加强有氧运动，如慢跑、游泳等。如若高血糖症状严重，应就医进行药物治疗。

　　女性在怀孕之后进食坚果，可以有效的补充您体内的矿物质成分，从而有利于胎儿的脑部发育，并且可以增强您的体质情况。除此之外，孕妇进食坚果还可以达到一定的润肠通便的效果。

　　孕妇吃些松子、核桃、板栗、花生、榛果等坚果食物，都有利于宝宝的大脑神经发育。这些坚果中的蛋白质、氨基酸和不饱和脂肪酸，还有助于降低孕妇的血压、缓解便秘的症状。孕妇平时饮食还需多补充其他营养元素，维持营养均衡。

　　女性在怀孕之后，可以选择多吃一些核桃以及开心果之类的坚果，进食之后可以补充体内的矿物质等成分，从而增强自身的体质，以及促进胎儿的发育。除此之外，也可以多吃一些松子以及花生之类的食物。

　　糖尿病人可以适当的吃含有油脂比较少的坚果，如开心果、花生以及杏仁等，也可以少量的吃一些松子以及榛子。糖尿病患者尽量不要吃高糖高脂肪油腻的食物，适当的增加运动的时间。

　　坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，可以给胎儿生长发育提供能量，促进胎儿的神经系统发育和大脑发育，含有丰富的钙质，可以预防孕妇缺钙，预防手脚抽筋，增强体质。

　　妊娠糖尿病患者是可以吃坚果的，坚果有利于胎儿大脑的发育，但是坚果的热量非常高，所以患者要注意不要吃太多。其次妊娠期的糖尿病患者可以适量吃一些升糖指数较低的水果，例如黄瓜、西红柿、柚子等。

　　坚果中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等营养物质，在备孕的时候吃坚果，可以提高卵子的质量，还能够促进肠道蠕动，避免便秘，帮助身体中废物排出，是一种很不错的食物。