气血不足失眠怎么治疗？

　　月经期过后，患者饮食上注意加强营养，可以多吃补气血的食物如红枣、桂圆、莲子、红豆、猪肝、红糖、鸭血、花生等。另外，也需要多补充高蛋白以及维生素丰富的食物如牛奶、鸡蛋、以及各种水果。

　　女性补气血首先可以通过食补的方法，多吃一些益气补血的食物，如猪肝、菠菜、鸭血、红枣、桂圆、莲子、黑豆等。还可进行中药调理，如黄芪、白术、山药等。另外，平时还要适当运动，增强机体的免疫力。

　　在身体出现气血不通时，在中医中可以分为因虚致淤以及因实致淤，因虚致淤引起的气血不通，患者会出现乏力、自汗、脉沉细涩以及恶风等症状。因实致淤引起的气血不通，患者会出现舌像偏红、伴有舌下静脉的瘀曲，其次还会有固定的疼痛点等症状。

　　在日常生活中，想要增强气血，可以多做慢跑、跳绳、瑜伽等运动，其次也可以打太极、游泳，都可以疏通人体经络，长期坚持会有增强气血的功效。一般在身体发生气血不足时，会有头晕、气短等症状，建议在运动前做好准备工作。

　　一般情况下在产后的一周就可以调理气血，可以适当的吃一些补血补气的的食物，如红糖、红枣以及枸杞等，也可以适当的吃一些鸡汤、鱼汤以及猪蹄汤等，禁止吃辛辣刺激的食物。

　　气血不足有可能是消化不良、思虑过度、脾肺虚弱、过度劳累、长时间熬夜、营养缺乏等导致的。建议最好在医生的指导下用气血双补丸治疗，饮食方面要吃鱼胶、红枣、猪肝、桂圆等补气补血的食物，平时要多休息。

　　男人气血虚的患者会出现睡眠质量差、入睡困难、乏力自汗、少气懒言、面色苍白、头晕心慌等症状。有些患者还会出现消化不良、便秘等症状。建议患者平时多吃补气血的食物。

　　男人气血不足，平时可以多吃点红枣、菠菜、瘦肉，也可适当补充动物肝脏和动物血，用黄芪、枸杞、西洋参泡茶喝可以补气。必要时也可以服用补气补血的中成药。同时要加强锻炼，保证充足睡眠，养成规律的作息习惯。

　　女性在分娩之后，如果想要达到补充气血的效果，则建议您在平时可以选择饮用一些猪蹄汤、乌鸡汤之类的饮品，也可以选择喝一些黄芪红枣汤，不仅可以补充气血，还可以促进您身体情况的恢复。

　　身体气血不足可以通过食疗的方式进行调理，日常应该多吃温补的食物，例如红枣、猪肝以及红糖等。平时需要多休息，避免过度劳累。必要时去医院中医科就诊，服用归脾丸等药物治疗。