怎样让月经排毒更干净？

　　脸上有斑，您可以多吃含有维生素C的食物，如柠檬、猕猴桃、橘子等，不仅具有排毒效果，还可以淡化斑痕。此外，您还可以用柠檬片、黄瓜片等敷脸，并多喝热水，多锻炼，都可以促进斑痕消失。

　　肝胆排毒最主要的方式就是规律作息，每天再十一点前就要入睡，肝胆在此时期会自行排毒。此外，在平时生活中，要养成良好的饮食习惯，以清淡的饮食为主，少吃或不吃油炸、辛辣等刺激性的食物。

　　若您想给身体排毒，您可以积极的参加体育运动，如跳绳、爬山、跑步等。多喝热水，多吃新鲜的蔬菜水果，如青菜、猕猴桃、苹果等，有助于机体新陈代谢。同时也可以到医院的中医科就诊，通过针灸、推拿、拔罐、刮痧等方法排毒。

　　女性月经来潮是正常的生理现象，并不能代表是身体在排毒，月经是女性子宫内膜脱落的一种表现，每个月都会有一次正常的月经来潮，它也是女性在进入青春期后，卵巢逐渐成熟的标志。

　　激素脸排毒结束后的表现有皮疹颜色偏淡、皮肤变暗、丘疹减少、毛细血管扩张现象减轻、体温正常等。您在治疗期间应该做好面部的卫生工作，多吃新鲜的蔬菜水果，如圣女果、水蜜桃、苹果、猕猴桃等，有助于疾病恢复。

　　润肠排毒最好的方式即多食新鲜的水果蔬菜，补充机体维生素与纤维素，促进机体代谢产物的排出。除此以外，每天适量饮用2500毫升水，勤排尿，促进体内毒素排出。若经常出现便秘的现象，可通过服用益生菌等，促进粪便与毒素的排出。

　　月经有黑血块不是在排毒，因为正常女性月经多为暗红色的液体，黑血块意味着存在某种疾病，例如宫颈息肉等，需要及时进行治疗。女性精神压力过大或者过于劳累也会引起经期黑色血块的出现。

　　吃梨子出现腹泻症状，这是不正常现象，也不是身体排毒的一种表现，它是由于肠道内菌群发生紊乱引起的腹泻症状。如果腹泻严重建议给予蒙脱石散进行治疗，并且多喝水，预防脱水。

　　出汗可以排毒，汗液里有身体废物，通过出汗可以将身体一部分代谢废物排出体外。出汗还有助于减肥，有美容养颜的作用。大量出汗后需要适当饮用淡盐水，防止伤身体脱水。

　　激素脸排毒，一般会有皮肤红烫的现象发生，主要是血管扩张，物质代谢增强，体内产生热量导致。其次，患者还会有瘙痒的症状，还有些患者会有皮肤脱皮、皮肤刺痛的现象。另外，有些患者皮肤还有可能会起疹子，还有可能会有结痂的现象。