四肢肥胖是什么原因？

　　减掉大腿肥胖主要的方式就是进行运动，比如跳绳、瑜伽、跑步、骑自行车、游泳等。减肥不仅需要运动，还要合理饮食，需要以清淡低热量的食物为主，不可吃高热量的食物。此外还要规律作息，不可熬夜。

　　肥胖是指体重超过标准体重的20%，超过标准体重的10%叫超重，目前常用的体重指数简称BMI，计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，也就是BMI=体重/身高/身高（kg/m2），这样可以比较好地反映机体的肥胖程度。

　　如果男性腹围大于或等于90厘米，女性腹围大于或等于85厘米为腹型肥胖。如果身体的体重指数在28kg/m以上时，也是肥胖。平时需保持规律的饮食和生活习惯，要积极的锻炼身体，消耗身体内多余的能量。

　　下半身肥胖一般与湿气有关，但也需要考虑是因为久坐、不爱运动引起脂肪囤积导致的。您平时应该积极的参加户外运动，如跑步、游泳、跳绳等，促使机体脂肪消耗。同时需要到医院的中医科检查，若发现有湿气，可以通过艾灸、刮痧治疗。

　　痰湿型肥胖通常是不注意饮食习惯，过多食用油腻、刺激性的食物导致的，此时患者多会出现容易乏力、食欲减退、排尿困难等症状。建议：您在出现痰湿型肥胖后可以入院通过针灸、艾灸等方法治疗。

　　女性腰腹部肥胖的原因主要考虑是经常坐立，以及不良饮食习惯，出现了腹部脂肪堆积引起的，如吃油炸食品、烧烤、肥肉等。您可以通过调节饮食以及适当锻炼来实现瘦腹的目的，如不吃高脂肪食物，做虐腹运动等。

　　消除肥胖纹患者首先可以用精油或按摩膏，按摩肥胖纹，其后用精华乳按摩吸收淡化肥胖纹；其次，可多运动，减去多余脂肪，加速新陈代谢，淡化肥胖纹；此外，可做激光手术，消除肥胖纹。

　　皮肤表面有肥胖纹的患者，在瘦了之后，肥胖纹有一定的几率可以消失，但是并不具备绝对性。因为您在皮肤在出现增胖的情况之后，局部的肌纤维也会随之扩张，从而很难使其变紧实。

　　肥胖指数一般是指体质指数，体质指数=体重(kg)除以身高(米)的平方，体重指数正常是25-30之间，体指数大于30，属于轻度肥胖，大于35属于中度肥胖，体脂大于40属于重度肥胖，中度肥胖就需要减肥了。

　　水肿型肥胖患者要想减肥，平时应控制饮食，避免吃煎炸烧烤类食物，避免吃甜点，可以吃些祛湿利尿的食物，比如薏仁、红豆、冬瓜等等。给自己定制合理的运动计划，并且坚持。