身体湿气重怎么回事？

吃辣椒一般可以辅助去除体内湿气，辣椒有温中散寒作用，使用后能够使身体发热发汗，去除体内湿气，辣椒中含有辣椒素成分，容易使胃部受到刺激，身体脾胃虚弱病人要禁止使用辣椒去湿气。湿气较重可能是长期吃生冷寒凉性食物造成的，严重时还可能会造成身体肥胖和肠胃功能紊乱。

宫寒湿气重首先要少吃生冷或寒凉性的食物，如冰激凌、西瓜等，水果不要一在冰箱拿出来就吃，多吃补血益气、偏温性的食物，比如红枣，黄芪，每天泡开水喝，也可以用红豆薏米加茯苓熬粥去湿气，平时多注意保暖，特别注重腹部、腿部的保暖。适度的锻炼身体，可以促进血液循环。

身体表现出湿气重的情况一般是会有虚胖、大便黏稠、怕冷等表现，正常是可以在平时经过食疗的方法来进行调理，是可以起到一定的效果，在平时可以多喝一些红豆薏仁茶、普洱茶，这样都是可以起到排湿的作用，在平时也可以做一些简单的运动，这样可以有效的增加身体的抵抗力。

脾虚湿气重饮食减少、胃部胀满、大便粘腻或者不成形、神疲乏力、恶心呕吐、口中粘腻、头晕眩晕等。脾虚湿气重主要是由于饮食不当、久居潮湿环境、过度劳累、过食生冷寒凉的东西等。体内表现出脾虚湿气重可以经过服用药物来治疗，例如参苓白术散、平胃散、陈夏六君子丸等。

湿气在中医是万恶之源，和吃肉太多或者食物的污染，运动量少有一定关系。湿气重病人要养成好的生活习惯，不直接睡地板等潮湿的地方，每天坚持运动，运动可以把身体的湿毒经过汗液排出体外。还有可以睡前艾叶泡脚，按摩穴位等。如果症状比较严重，病人要及时到医院治疗。

治疗湿气最好的方法应是找专业中经过四诊合参，辨证施治。可以采用中医外治法，比如针灸一些具有祛湿作用的穴位，如：丰隆穴、中脘穴、阴陵泉穴、三阴交穴、承山穴、曲池、足三里穴等。平时多休息，防止过于劳累，防止吃辛辣食物和饮酒，有利于身体的恢复，不需要担心。

中医上讲去湿气能喝的茶有很多；湿气中医上讲多是由于外感湿邪、饮食不规律、过食生冷和肥腻的东西、情志所伤、脾胃虚弱、久居潮湿环境等原因造成的。去湿气能喝的茶有薏米红豆茶、茯苓茶、陈皮茶、生姜红茶等。此外还可以经过服用些祛湿的中成药或者是中药来进行调理。

红豆和薏米搭配煮粥是很好的祛湿良药，不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳；也可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。平时做菜时最好加入葱、姜，来降低蔬菜的寒凉性质。

体内湿气可以经过中药或者中成药配合饮食起居来去除。常用的中药有茯苓、猪苓、陈皮、半夏等；常用的中成药有参苓白术散、清热祛湿颗粒等。此外饮食上忌食生冷个油腻类的食物；能吃一些薏米、红豆粥、糯米、菠菜等食物。生活上不要久居潮湿环境、多运动、促进汗液排泄。

湿气重的人能喝红豆薏仁茶、冬瓜荷叶茶、普洱茶等。红豆薏仁茶、荷叶茶具有很好的除湿的效果。想要经过食疗的方法去除体内的湿气，一定要注意坚持饮用红豆薏仁茶、荷叶茶，才能够起到很好的效果。如果长期表现出湿气重的情况，可以经过中药治疗的方法，去除体内的湿气。