最近睡觉老是做梦是怎么回事？

　　每天都做梦说明你近期精神压力有点大，需要及时进行调整。人体在睡眠过程中，大脑的皮脂层仍然在继续工作，将白天人体大脑中储存的信息进行整理。如果白天思考的事情太多或者精神压力过大，很容易导致大脑皮质功能异常，从而导致夜梦频繁。

　　多梦与个人情绪、睡眠质量、睡眠深度有密切联系。睡眠质量较好的时间是晚上9点到11点，中午12点-1点半。避免睡前喝茶饮酒，睡前可以泡泡脚有助于血液循环，放松心情，可以用一些薰衣草精油滴在枕头旁助眠安神。

　　做梦是正常现象，可能是身体过于劳累，精神压力过大所导致的休息不好。不正常的作息会降低我们的睡眠质量，导致失眠多梦。长期以往下去，身体素质会下降。建议这段时间多休息少劳累，注意劳逸结合，保持良好的生活习惯，饮食尽量保持清淡，睡前喝杯热牛奶放松精神。要保持

　　你好，做梦是人类的一种生理现象，如果频繁做梦可能是生活压力导致，建议晚上睡觉前要放松心情，不要吃得太饱，可以喝杯热牛奶，洗个热水澡能使人放松，白天适当的多增加运动，有助于晚上入睡，平时要学会释放压力。

　　多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起，也可能是气血不足。

　　晚上经常做梦失眠，考虑是由于精神过于紧张、压力过大、焦虑等原因导致的精神衰弱的症状。建议您适当放松心情，每天睡觉之前使用热水泡脚，睡前半小时饮用一杯热牛奶能够缓解症状。

　　这种情况一般是由于您精神压力过大或者是神经衰弱等原因造成，建议您在睡觉时尽量保持室内安静，适当的放松心理压力，可以尝试在睡觉前喝热牛奶或者是泡脚，提高您的睡眠质量。

　　喝安神补脑液是有用的，因为安神补脑液可以有效的缓解神经紧张，起到舒缓作用，同时具有安神、镇静的功效，而做梦主要是由于神经兴奋引起的，因此对于缓解做梦是有效的，建议适当饮用。

　　您这是神经衰弱的表现，建议养成良好的睡眠习惯，睡前可以喝一杯牛奶帮助入睡，不要一直盯着手机或是看电视，下午的5-7点可以适当的运动，慢跑为宜，方便晚上更好的入睡。如果症状依旧不改善，可以就诊神经科，在医生的指导下用药辅助治疗。

　　你出现经常做梦的现象，最大可能就是心理因素的原因，还有可能是你的生活经历原因或者是近期发生了刺激你精神上的事情。建议你每天晚上可以进行体育锻炼，要放松心情，避免独处，要多交朋友。