椎间盘膨出最佳运动是什么？

　　腰椎间盘膨出一定要忌久坐，在坐着工作或者学习一段时间后，一定要起来进行活动，其次就是避免背重物，会导致腰椎的压迫，引起腰椎间盘膨出的加重，还有就是不要睡太软的床。

　　膨出：髓核在纤维环中想后移位，整个间盘亦后突，但为平滑和对称后凸，一般不引起或仅引起明显的症状。

　　突出和膨出是不一样的。膨出：髓核在纤维环中想后移位，整个间盘亦后突，但为平滑和对称后凸，一般不引起或仅引起明显的症状。突出：准精品向后方明显突出，但髓核仍在纤维环内，突出为非对称性，可压迫神经根以前明显的症状。

　　建议先保守治疗，比如包括减少腰部过度旋转，禁止增加腰部负重的活动，理疗，配带腰围、支具，针灸等等。如果通过正规的保守治疗后症状无明显缓解，严重影响生活和工作，就应该考虑手术治疗。

　　可以做牵引，效果比药物治疗要好些，但是具体的还是因人而异，不一定能完全治愈。可以配合做个按摩、热敷等，平时不要长时间弯腰，干重体力劳动，要多休息，劳逸结合，适当的做些腰部锻炼，建议患者睡觉时使用硬板床，有助于腰椎的恢复，加强日常护理。

　　椎间盘膨出和突出主要的区别在于椎间盘病变的性质程度不一样，一般椎间盘突出要比椎间盘膨程度重一些，椎间盘膨出髓核是没有在纤维环外面的，但是椎间盘突出则露在外面，这俩种都是会导致局部出现疼痛麻木等情况。

　　及时的去医院检查膨出的严重程度，轻度的及时卧床休息，严重的时候就是需要使用手术的治疗方法的，平时注意保持良好的心态，注意及时的锻炼腰围肌肉，以免导致失用综合征。

　　腰椎膨出单纯依靠锻炼是不会复位的，这个只能是起到缓解预防症状，但是并没有根治的作用。像是你的情况建议可以采用保守治疗，像是推拿，按摩，牵引等方式进行治疗，平时注意避免受累受重，养成良好的作息时间。

　　你好，腰椎膨出症状主要是腰椎间盘突出压迫血管神经，导致身体出现一系列不适，像是疼痛，肢体酸胀，麻木等，情况加重的话则会引起腰椎脱落。这个疾病需要及早发现及早治疗，控制病情发展。

　　腰椎膨出是由于椎间盘纤维损伤破裂，突出椎体终极版边缘，继而引发患者腰痛，酸胀麻木，以及肢体疼痛，运动功能受阻等情况。一般常由劳累负重或是腰部受到撞击或是腰椎使用不当的情况引起，容易复发加重。