怀孕初期吃什么

冷启刚 2025-06-28 13:51:20 1

怀孕初期可以吃高维生素类食物、高蛋白类食物、叶酸等。

怀孕初期,可以在饮食上多吃橙子、橘子、西红柿、猕猴桃、西兰花、火龙果、青菜、胡萝卜等维生素含量高的食物,促进胎儿生长发育。

豆腐、豆浆、鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、牛奶等食物中含有大量的植物蛋白及动物蛋白。怀孕初期进食高蛋白类食物,有利于保持机体营养均衡、增强孕妇抵抗力等。

怀孕前三个月内,女性需要按时服用叶酸,可以降低胎儿神经管发育畸形的概率。

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