肚子脂肪厚怎么减?

鲁平 2025-06-28 09:48:20 2

肚子脂肪厚建议采取饮食控制、运动或手术等方法减。

想要减肥,日常在保证身体需求的前提下需要严格限制能量的摄入,避免食用高油高脂的食物,以新鲜蔬菜及粗粮为主。

在饮食控制的同时还需要积极配合运动,如跑步、游泳、骑自行车等,通过运动的方式可以将体内多余的脂肪燃烧掉,长期坚持可以起到减肥的效果。

如果是严重肥胖的人,或者身体已经出现了一些并发症,建议考虑手术,如吸脂手术、切脂手术等。

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