怎样让女性荷尔蒙增加？

　　想要增加荷尔蒙，可以多吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、扇贝、猪肝、鹅肝、羊肝、牛肉、瘦猪肉、玉米、鸡肉、蛋黄、小麦、燕麦等。其次，还可以食用黑豆、黑芝麻、泥鳅、海参、鲍鱼、羊肉、洋葱、豆浆、香菇、花生酱等，刺激荷尔蒙分泌。患者平时需要规律作息，保证充足的

荷尔蒙是一种激素，通常是由人体内分泌器官或组织分泌。荷尔蒙是激素的另一种称呼，其是人体不可缺少的物质，具有调节人体生理生化功能的作用，可通过内分泌器官、消化道器官等组织器官分泌进入血液，比如绒毛膜促性腺激素、促胰液分泌激素、甲状腺激素、生长激素、促胃液分泌

临床上尚无增强女性荷尔蒙最有效的方法这一说法，但是饮食调理、运动锻炼、生活作息调理等方式能够帮助增加女性荷尔蒙。日常生活中可以适当进食含有植物性雌激素的食物，如豆浆、蜂蜜、洋葱等，对增加女性荷尔蒙有一定的帮助。女性可以进行慢跑、游泳、瑜伽等运动，促进体内新

临床上并不存在增强男性荷尔蒙最有效的方法，但一般通过饮食调理、规律运动、服用激素药等，对增强男性荷尔蒙有所帮助。饮食上适量多吃些韭菜、鸡骨、新鲜鱼肉、虾、鸡蛋、黄豆和胡萝卜等，可为机体补充营养，对增强男性荷尔蒙有一定的帮助作用。规律进行跑步、游泳等有氧运动

并没有食物可以提高男性荷尔蒙，但日常适量食用富含蛋白质的食物、含锌元素的食物、富含精氨酸的食物等，可有助于调节雄激素水平。如鱼虾、鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有丰富的蛋白质，有助于睾酮的分泌，具有一定调节雄激素水平的作用。如鸡肝、鸡肉、牡蛎等，这些食物中含有

女性荷尔蒙一般是指女性雌激素，含有女性雌激素的食物包括含异黄素食物、含锌食物、含硒食物等，但是食物中的雌激素含量大多比较少。比如黄豆、豆干、豆腐等，这类食物具有平衡雌激素的食物，而且和雌激素具有双向调节作用。比如牡蛎、青花鱼、鳗鱼、芝麻、胡桃等，其可以帮助

临床上并没有能够直接提高男性雄性荷尔蒙的食物，想要补充男性荷尔蒙可以适当食用生蚝、鱿鱼、牛肉等。生蚝中含有大量的锌元素，男性日常生活中可以适当食用生蚝，增加体内的锌含量，有助于促进睾酮的生成，从而补充男性荷尔蒙。鱿鱼中富含精氨酸，精氨酸能够增强睾丸生精上皮

吃了能增加男性荷尔蒙的东西包括红辣椒、牡蛎等食物以及雄激素制剂等，具体情况如下：红辣椒中的辣椒素能够刺激人体的神经末梢，加快心跳，使性欲增强，促进男性荷尔蒙分泌。牡蛎中含有大量的锌元素，对于男性精子的产生有比较好的作用，能够增强性欲，促使男性荷尔蒙增加。服

荷尔蒙一般指激素，女性激素主要包括雌激素、孕激素、绒毛膜促性腺激素等，临床上并没有食物可以迅速增加女性激素，但部分食物可刺激女性激素分泌，如芝麻、蜂王浆、豆类等。芝麻中含有丰富的维生素E，此物质能可促进卵巢发育、卵泡成熟，刺激女性雌激素分泌。蜂王浆中含有丰

女性荷尔蒙一般是指雌激素，临床上并没有关于提高雌激素最好的方法的具体说明，但可以通过一般治疗、药物治疗等方法补充雌激素。1.饮食调理2.生活调理二、药物治疗雌激素明显低下的女性可以遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、屈螺酮炔雌醇片等药物补充。