该怎样备孕

关菁 2025-06-28 11:00:47 1

备孕双方可以通过饮食、生活习惯、药物等方面进行调理身体。

饮食方面注意营养均衡,多吃点营养丰富蛋白质含量高的食物,尽量少吃生冷、刺激类的食物,例如咖啡、烟酒、雪糕等。

保持良好的作息规律,不要熬夜,避免过度疲劳;适当的体育锻炼,增强身体素质。

备孕时双方都不适合吃药,可以适量补充些叶酸片,叶酸片可以有效预防怀孕后胎儿神经管畸形。

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