过午不食一个月瘦多少?

陈隆典 2025-06-28 07:01:18 1

过午不食一个月能瘦多少斤并不好确定,和个人身体素质、是否锻炼身体,以及进食种类等有关,若是控制饮食的同时,适当锻炼身体,一个月一般可以瘦五到十斤左右;若是缺乏锻炼,且饮食上过多食用油腻肥厚的食物,过午不食不仅起不到减肥效果,甚至还容易出现长胖现象。

另外也不建议通过节食的方法减肥,长时间节食容易导致身体营养不良,使免疫力降低,增加患病风险。

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