香蕉和牛奶一起能吃吗?

叶艳彬 2025-06-28 13:32:08 1

香蕉和牛奶一般可以一起吃。

香蕉中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维素、胡萝卜素、视黄醇当量、维生素B、维生素A、钾、磷和镁等营养成分;牛奶中含有大量的蛋白质、胆固醇、钙、硒、铜等营养元素,由于二者一起吃可以起到营养价值互补、润肠通便和改善睡眠质量的作用,是一种较好的搭配组合。除一起吃以外,还可以做成香蕉牛奶饮用,一般不会对机体产生不良反应,所以无需过度担心。

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