两个鸡蛋是多少大卡？

　　如果在生活中仅从事轻体力劳动，减肥期间每日可以摄入1000-1200大卡热量。若是经常从事重体力劳动或运动量比较大，在减肥期间每日热量可以控制在1200-1500大卡左右。因此，减肥期间每日饮食摄入量需要结合自身运动量判断。减肥期间如果摄入过多高热量食物，超过人体需要量

大卡是指卡路里，减肥通常一天摄入1000卡路里到1200卡路里左右。建议患者减肥期间避免进食油腻食物，如炸薯条、炸鸡腿、炸鸡排等，以免造成油脂摄入过多，导致体重增加。

一斤脂肪等于4.5大卡。饮食的热量单位是卡路里，即在1个标准大气压下，将1g水提升1℃所需的热量，由于卡路里热量单位较小，所以在日常生活中会使用比其计量单位更大的大卡进行表达。根据实验研究表明，1g脂肪能够提供9卡热量。一斤脂肪就是500g脂肪，500g脂肪是4500卡。根据1

一根玉米的热量一般在200-1000卡左右。若食用者现处于减肥阶段，建议在控制热量摄入的同时适当进行快走、慢跑、游泳等有氧运动量，以增加热量消耗，提升减肥效率。

一个苹果的热量一般是60大卡左右。机体处于减肥期间时，在控制饮食、减少热量摄入的同时，日常也需要多进行运动锻炼，如登山、游泳、瑜伽、跳绳等，帮助消耗体内脂肪，降低体重，提高减肥成功率。

大卡和千卡通常考虑是一样的。大卡和千卡属于生活中不同的称呼，都属于是热量单位，1大卡=1千卡，两者并没有区别。在生活中分为低大卡食物、高大卡食物，低大卡食物有苹果、木瓜、柚子、鸡胸肉、瘦牛肉、玉米等，其不会增加体内热量，减少脂肪囤积的出现。而高大卡食物有动物

馒头属于较为常见的食物，在临床上并没有关于一个馒头具体的热量说明，一般情况下每100g的馒头中含有100-150千卡左右的热量。馒头中含有大量维生素、矿物质等营养物质，适量吃有助于补充营养。馒头属于碱性物质，适量吃还有助于中和胃酸从而保护胃黏膜。

两个鸡蛋的热量应根据鸡蛋重量进行判断。日常生活中应多吃新鲜的蔬菜水果、多饮水、均衡营养，还应积极参与体育锻炼，增强机体免疫力。

一个苹果热量是多少大卡需要根据苹果的重量决定，一般每100克苹果的热量是53大卡。平时需注意饮食均衡，避免长期进食单一水果。日常除苹果外，还可以进食橙子、蓝莓等水果。

鸡蛋的热量是70-86大卡左右，具体热量与鸡蛋大小有关。生鸡蛋中可能含有大肠杆菌，因此鸡蛋应烹饪至全熟后再食用。