临床上不存在提高免疫力最好的方法,但一般通过饮食调整、规律运动、保持睡眠充足、使用相关药物等,有助于提高免疫力。
饮食上多吃鸡蛋、牛奶、果蔬等食物,可以满足机体所需要的营养,对提高免疫力、增强体质有一定的好处。但要注意避免吃辛辣、油腻等不利于身体健康的食物。
规律进行跑步、游泳、打球、骑单车等运动,有助于提高自身免疫力和抵抗力。
充足的睡眠可以让机体、体内的器官得到良好的休息,所以保持睡眠充足对提高免疫力也非常重要。
对于免疫力低下的患者,也可以在医生指导下使用人免疫球蛋白、转移因子、胸腺肽等相关药物,起到提高免疫力的作用。