孕妇可以吃鱼肝油,鱼肝油可以帮助缓解腿部抽筋、改善视力、减低高胆固醇以及高血压等。
鱼肝油中有大量的维生素D,可以有效促进体内钙的吸收,从而有助于缓解在怀孕期间出现的腿抽筋现象。
鱼肝油中的维生素A,可以在体内转化成视紫红质,有助于改善孕妇的视力,并且也可以促进胎儿的视力发育。
鱼肝油内含有部分角鲨烯,在怀孕期间食用能够帮助净化血液,促进体内血液的循环和胆固醇的代谢,从而降低高胆固醇和高血压的发生。
同时孕妇每天要补充含有丰富的蛋白质食物,如牛奶、鱼肉、鸡蛋、黄豆等。也要多吃新鲜的蔬菜和水果,如橙子、苹果、菠菜、青菜等。