不吃早餐的危害主要有容易引起低血糖、胆道疾病、肥胖、胃肠道不适、精神状态异常等。
人体经过一夜休息,胃部早已排空,如果不吃早餐就进入到上午的工作和学习,则可能会出现低血糖现象,具体表现为头晕、手抖、心慌、出冷汗等。
胆汁经过一夜储存,浓度通常较高,需要有早餐的摄入促进其消耗,如果不吃早餐则会使胆汁淤积于胆囊内,经过长期沉淀可能会形成胆囊结石,进一步诱发胆囊炎。
如果不吃早餐,经过一上午的活动,到了中午人体的饥饿感可能会比较强,就会不知不觉摄入较多的食物,导致热量积聚,有引起肥胖的可能。
早上醒来后,胃部已经排空,但是胃酸、肠液还是在持续分泌的,如果不吃早会导致胃酸、肠液无法消耗,引起反酸、胃痛、胃胀等胃肠道不适现象。
不吃早餐,机体无法获得能量,会导致大脑活跃程度降低,从而出现头晕、注意力不集中、思维能力下降、焦虑、紧张等精神状态异常现象。