失眠了怎样才能睡着

梁保华 2025-06-28 14:06:55 1

失眠通常可采取一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式促进睡眠。

失眠的患者入睡前应保持心态平和,还应避免过分关注睡眠,以免加重心理负担。入睡前的患者还应避免进食过饱,同时还应避免饮用含有咖啡因的浓茶、咖啡等,以免引起神经兴奋,加重失眠的症状。

失眠的患者一般可遵医嘱使用地西泮片、佐匹克隆片、奥氮平片等药物改善症状。

失眠的患者平和时还可采取物理治疗促进睡眠,比如重复经颅磁刺激、光照疗法等。

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