腰突通常是指腰间盘突出症，倒退走对腰间盘突出症通常是没有作用的。
腰间盘突出症正确的康复锻炼方法应是保持腰背平整，针对腰背肌肉做一些锻炼，例如平板支撑、瑜伽、太极等。
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倒退走对腰椎间盘突出有用吗
2025-06-28
倒退走对腰椎间盘突出有一定帮助，但不能替代正规治疗，需注意控制速度和强度、保持正确姿势、选择合适场地，并配合其他治疗方法，特殊人群需咨询医生。 倒退走对腰椎间盘突出可能有一定的帮助，但不能替代正规治疗。 倒退走时身体重心向后移动，有助于增强腰部肌肉力量，缓解
