孕妇睡眠不好吃什么?

石舟红 2025-06-28 06:59:32 1

孕妇睡眠不好时,在平时饮食上一定要注意营养均衡,适当多摄入些蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物,特别是在晚上睡前适量喝些温热的纯牛奶,有助于改善孕妇睡眠质量,起到缓解焦虑、紧张、失眠症状的作用。此外,孕妇也要注意饮食清淡,多吃些粗粮类食物,对于缓解失眠也有一定的效果,当然,除了进食食物以外,平时适当做一些身体锻炼、放松心情、缓解压力等,均可以改善睡眠质量。

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