青年人骨质疏松怎么办？

骨质疏松的患者最好的补钙方式就是食物和药物同时补充，食物包括奶制品、豆制品等；药物包括钙剂、维生素D等。牛奶、奶粉、奶酪里面含有丰富的钙元素，患者每天可适当摄入一些，特别是牛奶，每天应保证摄入300ml；其次，豆浆、豆腐、豆皮等豆制品中也含有丰富的钙质，每天也可

骨质疏松可通过食物与药物两方面改善，具体分析如下：骨质疏松患者钙流失较快，此时应该适当户外活动，并且吃含有钙质、维生素D的食物，以补充钙质，如红豆、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆、核桃、苋菜、空心菜、虾皮、排骨、猪肉、腐竹、鲫鱼等。也可通过抑制破骨细胞的药物，从而

骨质疏松需要根据病情遵医嘱服用钙剂及维生素D、抑制破骨细胞的药物、抑制骨吸收的药物、性激素补充剂、选择性激素受体调节剂等。常用药物有碳酸钙片、枸橼酸钙片、维生素D滴剂、碳酸钙D3片等，补充钙剂能够减缓骨丢失，维护骨骼健康，有利于改善骨质疏松引起的症状，预防病情

骨质疏松性脊柱骨折术后可以运动。但是需要注意，在术后不建议做剧烈的运动或负重运动，以防增加脊柱的压力，不利于骨折的愈合。建议患者可以进行慢走、散步等强度较轻的运动，有助于骨折的恢复。

废用性骨质疏松可以适当进行性生活，但是要避免频繁性生活。废用性骨质疏松是由于活动量减少，导致骨骼中的钙磷等流失，骨量减少、脆性增加，从而容易发生骨折的疾病，主要表现为骨痛、腰痛、骨折等症状，而废用性骨质疏松一般对性生活没有影响，患者适当进行性生活不会加重病

中年人贫血加骨质疏松可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行治疗。中年人饮食上应适当补充钙元素、铁元素丰富的食物，如猪肝、牛奶、海虾、鸡蛋、红枣等，同时要避免食用高脂肪食物。中年人应适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等，增强机体免疫力，促进病情恢

骨质疏松的症状包括乏力、脆性骨折、脊柱变形等。骨质疏松通常会导致骨代谢异常，进而使患者经常出现乏力的症状，比如容易疲劳、负重能力下降、无法负重等。骨质疏松往往会导致骨量丢失，使骨组织脆性增加，容易引起脆性骨折，好发于胸腰椎、髋部、肋骨、骨盆等部位。骨质疏松

骨质疏松最佳治疗方法就是在药物治疗的同时，配合生活调理和康复治疗。患者平时应多进食富含钙和蛋白质的食物，比如牛奶、鱼虾、豆制品等，以补充骨骼生长所需的营养物质。其次，患者还应每天进行15-30分钟的日光暴露，以帮助机体获得维生素D，从而促进钙吸收。患者可在医生指

女性骨质疏松可以通过调整饮食、晒太阳、口服药物等方式补钙。骨质疏松患者饮食上应多吃钙元素含量高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、奶酪、紫菜等。在饮食调理的基础上，骨质疏松患者也要多晒太阳，促进体内维生素D合成，以利于体内钙质吸收。如果骨质疏松患者经过上述调理后

年轻人骨质疏松一般不会好。建议患者日常还需保持健康的生活方式，保持膳食均衡，多晒太阳，适当地进行运动，有助于提高骨骼肌肉的力量。