肩周炎应该怎么锻炼

方加虎 2025-06-28 01:31:17 1

肩周炎的锻炼方法有爬墙法、划圈法、梳头法等。

患者进行爬墙训练时,其应该面向墙壁,双臂紧贴墙面,通过手指的运动带动其手臂逐渐向上,做出爬墙样的动作,逐渐提高患者爬墙的高度。

患者可以用手顺时针或逆时针划圈,根据患者的身体素质逐渐增加其划圈的次数,每天坚持3-5次。

患者可以用双手交替从其前额、头顶、枕后、耳后等部位,向前、纵向绕头一圈,类似梳头动作,每次15-20次,每天3-5次。

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