小孩怎样能减肥?

李瑛 2025-06-28 03:33:03 1

小孩减肥可以从以下几个方面入手:一、控制饮食。平时要尽量少让孩子吃薯片、薯条、炸鸡、蛋糕等高热量的食物。可以让孩子吃低热量、高蛋白、高维生素的食物,如苹果、西兰花、牛肉、鸡肉、鱼、虾、西红柿、橙子等。二、加强运动。生活中要多督促孩子进行有氧运动,如跑步、跳绳、跳远、打羽毛球、跳高、游泳、打篮球、踢足球等。三、调整作息。让孩子养成早睡早起的好习惯,避免孩子经常熬夜。

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