晚上睡不好觉是什么原因呢?

郝钰 2025-06-27 23:58:13 1

晚上睡不好觉,可能是以下几点原因导致的:1、睡眠环境较差,比如受到噪音、强光的刺激,会干扰到正常的睡眠,引起睡眠质量下降。2、睡前饮用了咖啡、浓茶等食物,容易导致大脑神经兴奋,从而出现失眠多梦的现象。3、精神压力比较大,思虑过重或者存在严重的焦虑、抑郁等现象,也会出现晚上睡不好觉的现象。平时需要注意保持良好的作息习惯,睡前避免紧张、焦虑。严重者可以服用安眠药物进行治疗。

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