跑步岔气怎么办？

岔气的患者首先要停止运动，可以按、摩、揉腹部，改善肌肉痉挛。也可以把与患侧相同的肢体举起来，之后反方向伸展，同时重复深呼吸。还可用空心拳叩打几次患处，改善病情。如果是呼吸肌疲劳症引起的，必要时患者可以考虑使用氨茶碱来增强膈肌的力量，防治岔气。如果是严重的老

大部分岔气疼痛的患者是因为用力不当或者是用力过度，引起局部肌肉痉挛所导致的患者出现岔气的症状，还有部分患者是因为运动前没有进行有效的拉伸所导致的患者出现岔气症状。大部分患者的临床表现为右胸肋疼痛。建议患者停止活动，原地休息，一般患者经过一段时间休息后，会自

肋骨岔气需要多长时间能好主要取决于病情的程度，对于程度非常轻微的肋骨岔气，一般在三个小时到四个小时左右即可慢慢恢复，无需过度担忧；但对于程度比较严重的肋骨岔气，则可能需要三天到五天左右方能恢复，甚至需要一周，具体时间因人而异。肋骨岔气的人应积极去医院普外科

突然后背岔气了考虑是后背肌肉突发扭伤或者拉伤引发痉挛所致，应注意休息，可在局部应用应用热毛巾热敷，并稍加按摩，可促进局部血液循环；必要时还可服用非甾体类抗炎药或者配合活血化瘀的精油按摩，可缓解不适症状。如果是腰椎肿瘤引起，以手术治疗为主，可在手术前后给予放

岔气即为临床中的急性胸肋痛，而其在跑步时发作则主要是未充分热身及活动过于剧烈导致。通常患者在进行跑步等活动幅度较大的运动时，如未提前进行热身活动，则脏器在运动时可能仍未进入活动状态，故在患者呼吸节奏加快时，可导致呼吸肌及膈肌痉挛，进而可压缩胸腔容积并影响呼

胸口岔气疼的患者可以选择按摩疼痛部位缓解；也可以通过缓慢深呼吸或者是腹式呼吸等方式减轻疼痛感觉；还可以进行患侧肢体的拉伸动作，如将手臂举起再放下，改善出现的不适症状。大多数患者通过上述方式干预疼痛感觉可逐渐消退。如果患者症状长时间无法缓解，需要就医进行X线

经常岔气可能是患者剧烈活动前没有进行准备活动，使肌肉痉挛引起的症状；其次，患者活动量较大，呼吸频率较快且表浅，容易因为呼吸机紧张出现岔气现象；还有天气寒冷时，患者运动后出汗量较多，可造成氯化钠含量过低出现岔气的现象。另外，患者接触易致敏物质后可因为过敏反应

如果经常出现岔气疼痛的现象，考虑是由于患者在剧烈运动之前没有做好充分的准备活动，导致运动时内脏不能马上活动起来，无法满足肌肉活动所需的氧气和养料，致使呼吸肌紧张，从而发生痉挛，这样就会刺激呼吸肌内的感受器，引发岔气疼痛的现象。另外，如果患者不经常运动，突然

患者老是岔气多数与长时间没有参加体育活动有关，机体在运动的时候会导致肌肉进入紧张状态，从而引起胸部闷胀作痛等不适感；也可能是由于天气比较寒凉，使肌肉痉挛所造成。部分患者考虑是由于大量出汗，导致体内氯化钠含量过低所引起；另外，不排除与长时间处于剧烈运动状态下

岔气了左侧肋骨疼可以通过一般治疗、药物治疗和日常生活管理等方法处理。2、药物治疗：如果岔气导致局部出现明显的疼痛感，可以使用止疼药治疗，如布洛芬、塞来昔布或者双氯芬酸钠等。3、日常生活管理：平时在运动前应该要充分热身，以免再次引起岔气。