月经来了要注意哪些？

女性在月经期间可以吃枸杞、桂圆、动物内脏、核桃、芝麻、山药、鸡蛋、鱼肉、牛奶等食物，还可以吃苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜、狗肉、羊肉等食物，其中含有丰富的铁、钙、蛋白质以及多种维生素、膳食纤维素等成分，具有补血、驱寒、增强体质等作用，对身体健康有益。注意女性

月经期间有血块可能是饮食不当、气滞血淤、子宫肌瘤等原因引起的。2、气滞血瘀：如果女性长时间情绪处于焦虑、抑郁状态中，可导致体内气血运行郁滞不畅，容易出现月经期间有血块的症状。3、子宫肌瘤：如果女性有子宫肌瘤，且肌瘤体积比较大，会使经血量增多，经血没有及时排出

来月经时一般可以少量吃芒果。但是不建议大量食用芒果，以免增加胃肠道负担。女性在月经期间避免吃生冷的食物，比如雪糕、冰镇饮料等，以免引起痛经。

一个月来两次月经可能与排卵期出血、宫颈炎、子宫肌瘤等因素有关。2、宫颈炎：宫颈发生炎症后，可分泌大量炎症因子，对周围组织产生刺激，导致宫颈黏膜处于充血、水肿状态，容易发生破裂出血，使患者误以为一个月来两次月经。3、子宫肌瘤：子宫肌瘤周围的血管处于充血状态，容

月经量少可能与宫寒、内分泌失调、宫腔粘连等因素有关。2、内分泌失调：如果女性因长期服用避孕药、生活压力大、精神过度紧张等因素发生了内分泌失调，可导致体内雌激素水平偏低，进而使子宫内膜较薄，引起月经量少。3、宫腔粘连：若女性在清宫手术后发生宫腔粘连，可影响部分

不来月经可能是由于怀孕、精神因素和宫腔粘连等引起的。2、精神因素：近期精神过度紧张、抑郁、焦虑、恐惧等可影响下丘脑-垂体-卵巢轴的神经内分泌调节，进而造成女性不来月经。3、宫腔粘连：如果女性进行清宫手术后，发生了宫腔粘连，则会影响子宫内膜正常脱落，出现不来月经

月经提前10天来可能与精神因素、药物因素、甲状腺功能亢进症等有关，具体如下：2、药物因素：如果患者长期服用雌激素制剂、孕激素制剂等药物，导致体内雌孕激素水平紊乱，也会造成月经提前10天来。3、甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症也可对月经造成一定影响，可导致月经提

月经量较少的患者可以通过饮食调理、情绪调整、药物调理等方法使月经量增多，具体如下：2、情绪调整：患者长期处于焦虑、抑郁、紧张的情绪状态中，也可能会导致月经量少。日常需多与亲朋好友沟通，保持心态积极、乐观、平和。3、药物调理：若是气滞血瘀造成的月经量少，患者可

月经通常持续2-8日，平均为4-6日。若月经存在异常，应尽快去妇科就诊，明确病因后积极接受治疗。

月经周期的计算方法是从月经来潮的第一天开始计算，直至下一次月经来潮的第一天，为一个完整的月经周期。正常女性的月经周期为21-35天，平均为28天。完整的月经周期还包括月经期、安全期以及排卵期。部分女性可出现月经周期缩短、月经周期延长的现象，但是如果平时月经周期规