晚上睡前可以喝水吗?

郝钰 2025-06-27 22:04:58 1

晚上睡觉前可以适量饮水,能够促进机体的新陈代谢,对血液起到了稀释作用,在一定程度上能够降低心血管疾病的发生率,对于平时睡觉会张嘴呼吸的人群而言,睡前适量喝水可以稍微减轻呼吸道干涩的症状,通常,建议可以在睡前一个小时左右的时间饮用,同时养成睡前排尿的习惯。另外,睡前不可以大量饮水,不但会影响睡眠,增加夜尿的次数,还会引起面部水肿,加重了肾脏的负担。

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